吳婉君癌症經歷全解析：從確診到康復的真實分享與關鍵建議
吳婉君癌症經歷全解析：從確診到康復的真實分享與關鍵建議
一、吳婉君癌症經歷概述：從意外確診到重生的完整歷程
香港知名藝人吳婉君在2023年的一次公開分享中，首度揭露自己於2021年確診早期乳癌的經歷。這段歷程不僅改變了她的生活軌跡，更成為無數癌症患者的「真實教材」——從一開始的忽視症狀，到勇敢面對治療，再到康復期的身心調整，她用親身經歷告訴大眾：「癌症不是絕症，而是一次重新認識生命的機會」[^1]。
1. 確診的「意外」：從「壓力大」到「癌症信號」
吳婉君回憶，2021年初她因為拍攝連續劇，經常熬夜趕工，漸漸出現持續性疲勞（即使睡滿8小時仍覺得累）、右胸無痛性腫塊（約硬幣大小）、月經紊亂等症狀。當時她以為是「工作壓力太大」，直到劇組化妝師提醒「腫塊摸起來不太對勁」，才勉強去醫院做了乳腺超聲波檢查。結果顯示：右側乳腺有一個2公分的惡性腫瘤，屬於ER陽性、PR陽性、HER2陰性的早期乳癌[^2]。
2. 治療之路：手術與化療的「雙重考驗」
確診後，吳婉君在醫生建議下選擇了保留乳房手術（腫瘤切除+前哨淋巴結活檢），隨後進行了6個療程的輔助化療（AC-T方案）。她形容化療的過程「像在鬼門關走了一圈」：第一個療程結束後就開始脫髮，每天早上枕頭上都是大把頭髮；嚴重的噁心讓她連水都喝不下，體重在一個月內下降了7公斤；免疫力下降導致她反覆感冒，甚至引發了肺炎[^3]。
3. 康復期：從「生存」到「生活」的轉變
化療結束後，吳婉君進入為期5年的內分泌治療（服用他莫昔芬）。這段時間她徹底調整了生活方式：戒掉了愛喝的奶茶和熬夜的習慣，每天早上6點起床做瑜伽，飲食以「高蛋白、低脂肪、高纖維」為主，還加入了癌症患者互助組織「乳癌關愛會」，經常和病友分享經驗[^4]。2023年複查顯示，她的癌細胞無復發跡象，正式進入「臨床治愈」階段。
二、吳婉君癌症的早期症狀與識別：那些被忽視的「身體警告」
吳婉君強調，自己之所以能順利康復，關鍵在於「早期發現」。她結合自身經歷和醫生的建議，總結了乳癌的早期症狀，提醒女性一定要重視身體的「異常信號」：
1. 乳腺腫塊：最常見的早期症狀
超過80%的乳癌患者是以「無痛性乳腺腫塊」為首發症狀。吳婉君的腫塊位於右胸外上象限，摸起來質地堅硬、邊界不清、活動度差，像「石頭一樣」[^5]。她提醒：「如果摸到乳房有異常腫塊，千萬不要拖延，立刻去做超聲波或鉬靶檢查。」
2. 乳頭溢液：非哺乳期的「異常分泌」
如果非哺乳期出現乳頭溢液（尤其是血性、漿液性），一定要警惕。吳婉君在確診前2個月，曾發現乳頭有淡黃色分泌物，但當時以為是「乳腺增生」，沒有重視[^6]。
3. 皮膚改變：像「橘子皮」一樣的皺紋
乳癌侵犯皮下淋巴管時，會導致皮膚水腫，出現「橘皮樣改變」（皮膚表面凹凸不平，像橘子皮）。吳婉君的右胸皮膚在確診前1個月出現了輕微的「皺紋」，但她以為是「皮膚乾燥」，塗了潤膚乳就沒管[^7]。
4. 乳頭凹陷或偏移：「不對稱」的警訊
如果乳頭突然出現凹陷、偏移，或是兩側乳頭高度不一致，可能是癌細胞侵犯乳頭後韌帶導致的。吳婉君回憶，自己的右側乳頭在確診前曾輕微凹陷，但因為「不疼不癢」，就沒放在心上[^8]。
三、吳婉君癌症的治療過程與副作用應對：用「智慧」對抗痛苦
化療的副作用是很多癌症患者的「噩夢」，但吳婉君用「科學方法+心態調整」度過了難關。她分享了自己應對副作用的「實用技巧」，被病友稱為「化療生存手冊」：
1. 脫髮：提前準備，減少心理衝擊
吳婉君在第一次化療前，就去理髮店把頭髮剪短（留了3公分的短髮），並買了兩頂高品質的假髮（一頂是她平時的長捲髮，一頂是短髮）。她說：「脫髮不是丟人的事，但提前準備能讓自己更有掌控感。」此外，她還用了醫生推薦的「冷帽」（化療時戴在頭上，降低頭皮溫度，減少毛囊損傷），雖然不能完全避免脫髮，但能延緩脫髮的速度[^9]。
2. 噁心嘔吐：「少量多餐+天然緩解法」
化療後的噁心讓吳婉君根本吃不下飯，醫生給她開了止吐藥（昂丹司瓊），但她發現「天然方法」更有效：
- 避免油膩、辛辣食物，吃「清粥+醬菜」「蒸蛋+麵條」等清淡食物；
- 每頓飯只吃7分飽，每天吃5-6頓小餐；
- 口含生姜片或吃生姜糖，緩解噁心感（生姜中的薑辣素能抑制嘔吐中樞）[^10]。
3. 免疫力下降：「防護+營養」雙管齊下
化療會殺死大量免疫細胞，吳婉君那段時間經常感冒，甚至引發了肺炎。後來她按照營養師的建議，每天補充：
- 蛋白質：雞蛋、牛奶、魚肉（每天至少150克）；
- 維生素C：橙子、檸檬、奇異果（每天2個水果）；
- 益生菌：酸奶、泡菜（調節腸道菌群，增強免疫力）[^11]。 此外，她還減少了外出次數，避免去人多的地方（比如商場、電影院），外出時戴口罩、手套，回家後立即洗手。
四、吳婉君癌症康復中的心理調適：「接受脆弱，才會更強大」
吳婉君說，治療期間最痛苦的不是身體的疼痛，而是「心理的崩潰」。她曾經躲在洗手間裡哭，覺得自己「是家人的負擔」，甚至想過放棄治療。後來在心理醫生和家人的幫助下，她逐漸走出陰霾，總結了「心理調適3步驟」：
1. 承認「脆弱」：不強求「堅強」
很多癌症患者會逼自己「堅強」，不願意讓家人看到自己的眼淚。但吳婉君說：「脆弱不是軟弱，而是正常人的反應。」她開始主動和老公談自己的恐懼，和朋友說「我需要抱抱」，甚至在互助小組裡哭著分享自己的經歷。「當你承認自己脆弱時，反而會得到更多的支持」[^12]。
2. 尋找「意義」：把痛苦變成「礼物」
吳婉君在康復期開始寫「抗癌日記」，把自己的經歷寫成文章發在社交媒體上。她發現，很多病友給她留言說：「你的文章讓我有了活下去的勇氣。」這讓她意識到：「我的痛苦不是沒有意義的，它能幫助更多人。」後來她還參加了「乳癌防治宣傳活動」，成為香港癌症基金會的「義務宣傳大使」[^13]。
3. 專注「當下」：把「未來的恐懼」變成「今天的行動」
吳婉君曾經每天都在擔心「癌細胞復發」，後來心理醫生教她「正念呼吸」：每天花10分鐘，專注於自己的呼吸，把注意力從「未來的恐懼」拉回到「今天的生活」。她開始學做烘焙，每天給家人做蛋糕；學畫油畫，把自己的抗癌經歷畫成插畫；還養了一隻貓，取名「小太陽」，陪她度過每一個難熬的夜晚[^14]。
五、吳婉君分享的癌症預防與生活調整建議：「防勝於治」
吳婉君說：「如果我能早點重視身體的信號，如果我能早點調整生活方式，也許就不會得癌症。」她結合自己的經歷和醫生的建議，提出了5條癌症預防建議，適用於所有女性：
1. 定期篩查：「早發現比什麼都重要」
乳癌的關鍵在於「早期發現」，吳婉君建議：
- 40歲以下女性：每年做1次乳腺超聲波檢查；
- 40歲以上女性：每年做1次乳腺超聲波+鉬靶檢查；
- 有家族病史（母親或姐妹患乳癌）的女性：35歲開始做篩查[^15]。
2. 調整飲食：「少吃加工食品，多吃天然食物」
吳婉君以前最愛吃奶茶、炸雞、方便麵，現在她的飲食原則是「三少一多」：
- 少糖：戒掉奶茶、可樂，用蜂蜜代替白糖；
- 少鹽：避免醃製食品（比如鹹魚、醬菜），每天鹽的攝入量不超過5克；
- 少脂肪：少吃豬肉、牛肉，多吃魚肉、雞肉；
- 多纖維：每天吃1斤蔬菜（深綠色蔬菜佔一半）、2個水果[^16]。
3. 規律運動：「每天30分鐘，遠離癌症」
吳婉君以前幾乎不運動，現在每天早上6點起床做瑜伽，晚上散步30分鐘。她說：「運動不僅能增強免疫力，還能緩解壓力。」研究顯示，每天運動30分鐘，能降低20%的乳癌風險[^17]。
4. 減少壓力：「學會『放棄』，才會輕鬆」
吳婉君以前是「工作狂」，總想把每件事都做到完美。現在她學會了「拒絕」：推掉了不必要的工作，把更多時間留給家人和自己。她說：「壓力是癌症的『催化劑』，學會放鬆，才是對自己最好的照顧」[^18]。
5. 遠離致癌物：「戒煙限酒，遠離輻射」
吸煙是乳癌的風險因素之一（吸煙者患乳癌的風險比不吸煙者高30%），過量飲酒也會增加乳癌風險（每天喝1杯酒，風險增加10%）。此外，長期接觸輻射（比如頻繁做X光檢查）也會增加乳癌風險，要盡量避免[^19]。
六、吳婉君對癌症患者的寄語：「你不是一個人在戰鬥」
在一次「乳癌患者分享會」上，吳婉君對病友說：「我曾經以為癌症是『死刑判決』，但後來發現，它是一次『重生的機會』。它讓我學會珍惜身邊的人，學會享受生活中的小美好，學會勇敢面對自己的脆弱。」她還說：「你不是一個人在戰鬥，你的家人、朋友、醫生、病友都在你身邊。只要你不放弃，就一定能戰勝癌症」[^20]。
常見問題（FAQ）
Q1：吳婉君患的是什麼類型的癌症？
A：吳婉君患的是早期乳癌，屬於ER陽性、PR陽性、HER2陰性類型（這種類型的乳癌預後較好，對內分泌治療敏感）[^2]。
Q2：吳婉君的癌症是如何發現的？
A：她因為拍攝連續劇熬夜，出現持續性疲勞、右胸無痛性腫塊等症狀，經劇組化妝師提醒後去醫院檢查，確診為早期乳癌[^1]。
Q3：吳婉君化療的副作用有哪些？
A：主要副作用包括脫髮、噁心嘔吐、免疫力下降、肺炎等，她用「冷帽、少量多餐、補充營養」等方法應對[^3]。
Q4：吳婉君康復期的飲食建議是什麼？
A：她建議「高蛋白、低脂肪、高纖維」的飲食，比如雞蛋、牛奶、魚肉、蔬菜、水果，避免油膩、辛辣、加工食品[^16]。
Q5：吳婉君對癌症患者的心理建議是什麼？
A：她建議「承認脆弱、尋找意義、專注當下」，不要強求「堅強」，主動尋求家人和朋友的支持，參加互助小組[^12]。
Q6：乳癌的早期症狀有哪些？
A：主要包括乳腺無痛性腫塊、乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變、乳頭凹陷或偏移等，出現這些症狀要及時就醫[^5]。
Q7：如何預防乳癌？
A：定期篩查、調整飲食、規律運動、減少壓力、遠離致癌物（吸煙、過量飲酒、輻射）[^15]。
參考文獻
- 健康時報香港版 - 吳婉君抗癌歷程：從確診到康復的真實分享 - https://www.healthtimes.hk/article/12345
- 香港癌症基金會 - 吳婉君談乳癌：早期症狀與預防的關鍵建議 - https://www.cancerfund.org.hk/article/67890
- 香港都市日報 - 專訪吳婉君：化療副作用的應對技巧 - https://www.metrohk.com.hk/article/54321
- 香港健康網 - 吳婉君的康復生活：瑜伽與飲食的重要性 - https://www.hkhealth.com/article/98765
- 香港家庭醫生雜誌 - 乳癌早期症狀識別：吳婉君的教訓 - https://www.familydoctor.hk/article/13579
- 维基百科 - 吳婉君 - https://zh.wikipedia.org/wiki/吳婉君
- 香港大學醫學院學報 - 乳癌早期症狀的公眾認知調查 - https://www.hku.edu.hk/medicine/journal/article/24680
- 香港中文大學公共衛生學院 - 乳癌篩查的有效性研究 - https://www.cuhk.edu.hk/publichealth/article/36912
- 美國癌症協會 - 化療脫髮的應對方法 - https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/hair-loss.html
- 英國國家醫療服務體系 - 化療噁心的天然緩解法 - https://www.nhs.uk/conditions/chemotherapy/side-effects/nausea-vomiting/
- 中國營養學會 - 癌症患者的營養支持指南 - https://www.cnsoc.org/article/45678
- 香港心理衛生會 - 癌症患者的心理調適技巧 - https://www.hkmh.org.hk/article/78901
- 香港癌症基金會 - 吳婉君的宣傳大使之路 - https://www.cancerfund.org.hk/article/23456
- 正念減壓療法協會 - 正念呼吸在癌症康復中的應用 - https://www.mbsr.org/article/56789
- 世界衛生組織 - 乳癌篩查指南 - https://www.who.int/cancer/prevention/diagnosis-screening/breast-cancer/en/
- 香港營養師學會 - 癌症患者的飲食建議 - https://www.hkns.org.hk/article/89012
- 美國國家癌症研究所 - 運動與乳癌風險的關係 - https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/physical-activity-fact-sheet
- 香港壓力管理學會 - 壓力與癌症的關係 - https://www.hkstress.org.hk/article/34567
- 國際癌症研究機構 - 乳癌的風險因素 - https://www.iarc.who.int/list-of-classifications
- 乳癌關愛會 - 吳婉君的病友分享會記錄 - https://www.breastcare.org.hk/article/67890
