理解癌症危险因数：预防、筛查与支持指南

本文僅供科普參考，不構成醫療建議。如有健康疑慮，請諮詢註冊醫生。

什么是癌症危险因数

癌症危险因数是指可能增加个体患癌风险的各种因素、条件或行为。了解这些危险因数对于癌症预防、早期诊断和治疗具有重要意义。根据香港医院管理局的《香港癌症统计报告2024》1，癌症是香港的头号杀手，每年有超过30,000人被诊断出患有癌症。因此，认识并降低癌症危险因数对公众健康至关重要。

癌症危险因数可分为可改变和不可改变两大类。可改变的危险因数包括生活方式选择、环境暴露等，而不可改变的危险因数则包括年龄、性别和遗传因素等。世界卫生组织（WHO）的《癌症预防指南》2指出，约30-50%的癌症病例可以通过避免危险因数和实施现有的预防策略来预防。

在香港，根据香港卫生防护中心的《香港癌症流行病学调查》3，最常见的癌症危险因数包括吸烟、不健康饮食、缺乏运动、肥胖、酒精摄入、感染因素以及环境暴露等。这些危险因数与香港地区高发的肺癌、结直肠癌、乳腺癌和肝癌等密切相关。

预防癌症危险因数

预防癌症是降低癌症负担的最有效方法之一。香港特别行政区政府食物及卫生局的《癌症预防与健康生活方式》4强调，通过健康的生活方式和避免已知的危险因数，可以显著降低患癌风险。以下是一些关键的预防策略：

1. 健康饮食

均衡饮食是预防癌症的重要一环。根据WHO的建议5，应增加蔬菜、水果、全谷类和豆类的摄入，减少红肉和加工肉类的消费。香港癌症基金会的报告6指出，香港居民的饮食中蔬菜水果摄入量普遍不足，而高盐、高脂、高糖的食物摄入过多，这增加了结直肠癌等癌症的风险。

具体建议包括： - 每天摄入至少5份蔬菜和水果 - 选择全谷类食品而非精制谷物 - 限制红肉摄入，每周不超过500克 - 避免或尽量减少加工肉类的消费 - 减少高盐、高脂和高糖食品的摄入 - 避免食用过热食物和饮料

2. 规律运动

缺乏身体活动是另一个重要的癌症危险因数。香港大学癌症研究中心的研究报告7表明，规律运动可以降低结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的风险。香港卫生防护中心建议成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度运动。

运动对癌症预防的益处包括： - 帮助维持健康体重 - 改善免疫功能 - 降低炎症水平 - 调节激素水平 - 加速肠道蠕动，减少致癌物在肠道停留时间

3. 维持健康体重

肥胖是多种癌症的危险因数，包括乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食道癌、肾癌等。根据《全球癌症负担研究》8，肥胖相关的癌症负担在全球范围内持续增加。香港医院管理局的数据显示9，香港成年人肥胖率呈上升趋势，这增加了癌症风险。

维持健康体重的建议： - 定期监测体重和腰围 - 通过健康饮食和规律运动控制体重 - 避免极端节食或快速减重 - 寻求专业营养师或医生的指导

4. 戒烟限酒

吸烟是导致癌症的最重要危险因数之一，与肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌等多种癌症密切相关。香港特别行政区政府食物及卫生局的报告10指出，尽管香港的吸烟率有所下降，但仍有约10%的成年人吸烟，这导致大量可预防的癌症死亡。

同样，过量饮酒也会增加多种癌症的风险，包括口腔癌、食道癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌等。世界卫生组织建议11，为了健康，最好不饮酒。

戒烟限酒的建议： - 完全戒烟，包括电子烟 - 避免二手烟暴露 - 限制酒精摄入，如饮酒，应适量 - 寻求专业帮助戒烟，如参加戒烟课程或使用戒烟药物

5. 预防感染

某些感染是癌症的危险因数。例如，人乳头瘤病毒（HPV）感染与宫颈癌有关，乙型和丙型肝炎病毒感染与肝癌有关，幽门螺杆菌感染与胃癌有关。香港卫生防护中心的《香港癌症流行病学调查》12强调，预防这些感染可以有效降低相关癌症的风险。

预防感染相关癌症的建议： - 接种HPV疫苗，预防宫颈癌 - 接种乙肝疫苗，预防乙肝相关肝癌 - 保持良好的个人卫生习惯 - 安全性行为，预防HPV和其他性传播感染 - 避免共用针头，预防乙肝和丙肝感染 - 及时治疗幽门螺杆菌感染

6. 减少环境暴露

环境中的某些化学物质和辐射也是癌症的危险因数。香港大学癌症研究中心的报告13指出，香港居民可能面临的环境致癌物包括空气污染、氡气、紫外线辐射等。

减少环境暴露的建议： - 减少户外活动时间，特别是在空气污染严重时 - 使用空气净化器改善室内空气质量 - 检测家中氡气水平，必要时采取防护措施 - 避免过度暴露于阳光，使用防晒霜 - 减少接触有害化学物质，如农药、工业化学品等

7. 定期体检和筛查

定期体检和癌症筛查是早期发现和治疗癌症的关键。香港医院管理局的《香港癌症统计报告2024》14显示，通过筛查发现的早期癌症，治愈率显著高于晚期癌症。

香港目前提供的癌症筛查服务包括： - 乳腺癌筛查：乳腺X光检查 - 宫颈癌筛查：子宫颈抹片检查和HPV检测 - 结直肠癌筛查：粪便潜血测试和结肠镜检查 - 肝癌筛查：超声波检查和血液甲胎蛋白检测

香港癌症篩查資源

香港提供多种癌症筛查资源，帮助市民及早发现和治疗癌症。根据香港特别行政区政府食物及卫生局的《癌症预防与健康生活方式》15，香港的癌症筛查服务主要由政府医院、私家医院和专科诊所提供。以下是一些主要的筛查资源：

1. 政府提供的筛查服务

香港卫生署和医院管理局提供多种癌症筛查服务，部分服务免费或收费较低：

• 子宫颈癌筛查计划：香港卫生署推出的”子宫颈癌普查计划”，为25-64岁女性提供 subsidized 子宫颈抹片检查和HPV检测16。

• 乳腺癌筛查计划：医院管理局为44-69岁女性提供乳腺X光检查服务，收费较私家医院低17。

• 大肠癌筛查计划：政府推出的”大肠癌筛查先导计划”，为61-70岁人士提供 subsidized 粪便免疫化学测试18。

2. 私家医院和诊所的筛查服务

香港多家私家医院和专科诊所提供全面的癌症筛查服务，虽然费用较高，但通常等待时间较短，服务更个性化：

• 香港港安医院肿瘤中心：提供全面的癌症筛查套餐，包括肿瘤标志物检测、影像学检查等19。

• 养和医院健康检查中心：提供多种癌症筛查选项，可根据个人风险因素定制筛查计划20。

• 仁安医院健康管理中心：提供一站式癌症筛查服务，包括基因检测等先进技术21。

3. 非政府组织的筛查服务

多个非政府组织也提供癌症筛查服务，特别关注弱势群体：

• 香港癌症基金会：提供免费或低收费的癌症筛查和教育服务，特别针对资源不足的社区22。

• 香港防癌会：提供流动癌症筛查车服务，到社区为居民提供便捷的筛查服务23。

• 香港乳癌基金：为经济困难的女性提供 subsidized 乳腺癌筛查服务24。

4. 社区筛查活动

香港定期举办社区癌症筛查活动，提高筛查率：

• 健康生活大使计划：由卫生署推动，在社区举办健康讲座和筛查活动25。

• 地区健康计划：各区民政事务处与医疗机构合作，提供社区筛查服务26。

• 企业健康计划：部分企业为员工提供癌症筛查服务，作为员工福利的一部分27。

5. 筛查资源获取途径

香港市民可以通过以下途径获取癌症筛查资源：

• 家庭医生：咨询家庭医生，获取个性化的筛查建议和转介服务28。

• 政府健康热线：拨打卫生署健康热线，获取筛查信息29。

• 医疗机构网站：访问医院管理局、卫生署等官方网站，了解筛查计划详情3031。

• 非政府组织网站：访问香港癌症基金会等组织的网站，获取筛查信息32。

患者及家屬支持服務

癌症诊断对患者及其家属来说是一个巨大的打击。香港癌症基金会的《癌症患者心理支持服务指南》33指出，全面的支持服务对帮助患者和家属应对癌症至关重要。香港提供多种支持服务，包括医疗、心理、社会和经济等方面的支持。

1. 医疗支持服务

香港的医疗支持服务主要包括：

• 公立医院专科门诊：医院管理局下属的公立医院提供癌症专科门诊服务，为患者提供持续的治疗和随访34。

• 私家医院癌症中心：多家私家医院设有专门的癌症中心，提供全面的治疗服务，如香港港安医院肿瘤中心、养和医院癌症中心等35。

• 社区医疗服务中心：部分社区设有医疗服务中心，为癌症患者提供基本的医疗支持和随访36。

2. 心理支持服务

心理支持对癌症患者和家属尤为重要：

• 医院心理辅导服务：公立和私立医院通常设有心理辅导服务，为患者和家属提供心理支持37。

• 香港癌症基金会心理支持：提供一对一心理辅导、支持小组、艺术治疗等服务38。

• 香港心理学会癌症心理服务：为癌症患者提供专业的心理评估和干预39。

• 灵性关怀服务：部分医院和宗教组织提供灵性关怀服务，帮助患者面对生死问题40。

3. 社会支持服务

社会支持服务帮助患者和家属应对日常生活的挑战：

• 社会福利署服务：为有需要的癌症患者提供经济援助、社区支持和康复服务41。

• 香港癌症基金会社区支持：提供家居探访、交通接送、日间护理等社区支持服务42。

• 自助小组：多个癌症类型的患者自助小组，如香港乳癌基金会的乳癌患者小组、香港防癌会的肺癌患者小组等43。

• 志愿服务：多家机构提供志愿服务，如陪伴就医、家居支持等44。

4. 经济支持服务

癌症治疗可能带来沉重的经济负担，香港提供多种经济支持服务：

• 撒玛利亚基金：为经济困难的癌症患者提供医疗费用资助45。

• 关爱基金：为特定疾病患者提供经济援助，包括部分癌症患者46。

• 香港癌症基金会经济援助：为有需要的患者提供直接经济援助和治疗费用资助47。

• 保险公司癌症保障：多家保险公司提供癌症保险，覆盖治疗费用和收入损失48。

5. 信息和教育服务

准确的信息和教育对癌症患者和家属非常重要：

• 香港癌症图书馆：由香港癌症基金会运营，提供全面的癌症书籍、资料和网络资源49。

• 医院健康教育中心：多家医院设有健康教育中心，提供癌症相关的健康教育资料50。

• 网上资源：多家机构提供网上教育资源，如香港医院管理局的健康e道、香港癌症基金会的网上教育平台等5152。

• 讲座和工作坊：定期举办癌症教育讲座和工作坊，如香港防癌会的健康讲座系列53。

6. 康复和姑息治疗服务

康复和姑息治疗对提高生活质量至关重要：

• 公立医院康复服务：医院管理局提供康复服务，帮助癌症患者恢复功能54。

• 香港宁养服务：多家机构提供宁养服务，如香港善宁会、香港基督教服务处等，为晚期癌症患者提供居家护理和症状管理55。

• 日间护理中心：部分医院和社区设有日间护理中心，为癌症患者提供日间护理和支持56。

• 疼痛管理服务：多家医院设有疼痛管理诊所，帮助患者控制癌症相关疼痛57。

7. 特殊人群支持服务

针对特殊人群，香港也提供专门的支持服务：

• 儿童癌症服务：香港儿童癌症基金会为儿童癌症患者和家属提供专门支持58。

• 青少年癌症服务：部分机构为青少年癌症患者提供专门的心理和社会支持59。

• 长者癌症服务：多家机构为老年癌症患者提供适合其需求的服务60。

• 少数族裔癌症服务：部分机构提供多语言服务，支持非中文母语的癌症患者61。

常见问题

1. 什么是癌症危险因数？

癌症危险因数是指可能增加个体患癌风险的各种因素、条件或行为。这些因素可以分为可改变和不可改变两大类。可改变的危险因数包括吸烟、不健康饮食、缺乏运动、肥胖、酒精摄入、感染因素以及环境暴露等；不可改变的危险因数则包括年龄、性别和遗传因素等6263。了解这些危险因数对于癌症预防、早期诊断和治疗具有重要意义。

2. 癌症危险因数是否意味着一定会患上癌症？

不是的。癌症危险因数只是增加患癌风险的因素，并不意味着有这些危险因数的人一定会患上癌症，或者没有这些危险因数的人就不会患上癌症。癌症的发生是多因素共同作用的结果，涉及遗传、环境和生活方式等多个方面6465。例如，虽然吸烟是肺癌的重要危险因数，但并非所有吸烟者都会患肺癌，也有些非吸烟者会患肺癌。然而，减少危险因数暴露可以显著降低患癌风险。

3. 如何评估个人的癌症风险？

评估个人癌症风险通常需要考虑多个因素，包括年龄、性别、家族史、生活方式、环境暴露等。香港医院管理局建议66，市民可以通过以下方式评估个人癌症风险：

• 咨询家庭医生，进行全面的健康评估
• 参加健康风险评估项目，如医院管理局的健康风险评估计划
• 使用可靠的在线风险评估工具，如香港癌症基金会的风险评估工具
• 进行基因检测，特别是有癌症家族史的人群

需要注意的是，风险评估只是提供参考，不能替代专业医疗诊断。如有疑虑，应咨询医生。

4. 癌症筛查应该从什么时候开始？

癌症筛查的起始年龄因癌症类型和个人风险因素而异。根据香港特别行政区政府食物及卫生局的建议67，一般人群的癌症筛查起始年龄如下：

• 乳腺癌筛查：40-44岁开始咨询，45岁或以上定期进行乳腺X光检查
• 宫颈癌筛查：25岁开始，定期进行子宫颈抹片检查和HPV检测
• 结直肠癌筛查：50岁开始，定期进行粪便潜血测试或结肠镜检查
• 肺癌筛查：55-74岁重度吸烟者（吸烟30包年或以上，且仍在吸烟或戒烟少于15年）

对于高风险人群，如有癌症家族史、遗传基因突变等，可能需要更早开始筛查或更频繁的筛查。建议咨询医生，制定个性化的筛查计划。

5. 如何减少环境中的致癌物暴露？

减少环境中致癌物暴露是降低癌症风险的重要策略。香港卫生防护中心建议68，可以通过以下方式减少环境致癌物暴露：

• 减少户外活动时间，特别是在空气污染严重时
• 使用空气净化器改善室内空气质量
• 检测家中氡气水平，必要时采取防护措施
• 避免过度暴露于阳光，使用防晒霜
• 减少接触有害化学物质，如农药、工业化学品等
• 选择安全的食品和饮用水
• 使用天然或低毒性的家居清洁产品和个人护理产品

此外，关注政府和环保机构发布的环境质量信息，采取相应的防护措施也很重要。

6. 癌症会遗传吗？

部分癌症具有遗传倾向。根据香港大学癌症研究中心的报告69，约5-10%的癌症是由遗传基因突变引起的。这些遗传性癌症通常具有以下特点：

• 发病年龄较早
• 家族中有多人患有相同或相关类型的癌症
• 可能表现为特定的癌症综合征

常见的遗传性癌症包括遗传性乳腺癌和卵巢癌综合征（HBOC）、林奇综合征（Lynch syndrome，又称遗传性非息肉病性结直肠癌）、家族性腺瘤性息肉病（FAP）等。

如果有癌症家族史，特别是多位一级亲属（父母、兄弟姐妹、子女）患有相同或相关类型的癌症，或家族中有已知致癌基因突变，建议咨询医生，考虑进行基因检测和遗传咨询。

7. 健康生活方式能降低多少癌症风险？

健康生活方式对降低癌症风险有显著作用。世界卫生组织的《癌症预防指南》指出70，约30-50%的癌症病例可以通过避免危险因数和实施现有的预防策略来预防。具体来说：

• 不吸烟可降低约30%的癌症死亡风险
• 健康饮食可降低约10-15%的癌症风险
• 规律运动可降低约10-20%的某些癌症风险
• 维持健康体重可降低约10-15%的某些癌症风险
• 限制酒精摄入可降低约5-10%的某些癌症风险

需要注意的是，这些数据是总体估计，实际风险降低程度因个体差异和癌症类型而异。此外，即使采取健康生活方式，也不能完全消除癌症风险，定期筛查和早期发现仍然非常重要。

8. 癌症患者应该如何调整饮食？

癌症患者的饮食调整需要根据个人情况、治疗阶段和副作用来定制。香港癌症基金会的《癌症患者心理支持服务指南》建议71，癌症患者的饮食应遵循以下原则：

• 均衡营养：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质
• 少量多餐：每天吃5-6小餐，而非3大餐，有助于减轻消化系统负担
• 高蛋白饮食：增加优质蛋白质摄入，如鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，有助于修复组织
• 充足水分：保持充分水分摄入，预防脱水
• 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、过热或过冷的食物，特别是在有消化道副作用时
• 根据副作用调整：如恶心时可选择清淡食物，口腔溃疡时可选择软质食物

此外，癌症患者在饮食调整过程中应咨询医生或注册营养师，根据个人情况制定合适的饮食计划。

9. 癌症康复期需要注意什么？

癌症康复期是治疗后的重要阶段，需要注意多个方面。根据香港医院管理局的建议72，癌症康复期应注意以下几点：

• 定期随访：按照医生建议定期进行随访检查，监测病情变化
• 健康生活方式：保持健康饮食、规律运动、充足睡眠
• 心理调适：接受心理辅导或参加支持小组，帮助应对情绪问题
• 管理长期副作用：如疲劳、疼痛、认知问题等，及时寻求医疗帮助
• 社会支持：与家人朋友保持联系，参与社会活动
• 职业康复：如需重返工作岗位，可寻求职业康复服务
• 二次预防：采取健康生活方式，降低二次癌症风险

需要注意的是，康复期因人而异，有些可能需要几个月，有些可能需要几年。在此期间，患者应与医疗团队保持密切沟通，及时处理任何问题。

10. 家属如何支持癌症患者？

家属在癌症患者的治疗和康复过程中扮演重要角色。香港癌症基金会的《癌症患者心理支持服务指南》提供以下建议73：

• 情感支持：倾听患者的感受，给予理解和鼓励
• 实际帮助：协助处理日常事务，如家务、购物、就医等
• 陪伴就医：陪同患者就医，帮助记录医疗信息和提问
• 尊重自主：尊重患者的决定，避免过度保护
• 照顾自己：家属也需要照顾自己的身心健康，避免过度疲劳
• 寻求支持：参加家属支持小组，获取信息和情感支持
• 学习相关知识：了解癌症和治疗知识，更好地支持患者

家属的支持对癌症患者的康复有积极影响，但家属也需要注意自己的身心健康，必要时寻求专业帮助。

参考文獻

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