理解105年秒癌症：癌症预防、筛查与支持资源全面指南
理解105年秒癌症：癌症预防、筛查与支持资源全面指南
本文僅供科普參考，不構成醫療建議。如有健康疑慮，請諮詢註冊醫生。
什麼是105年秒癌症？
「105年秒癌症」這個詞組在醫學文獻中並沒有明確的定義，可能是某種誤解或打字錯誤。在深入探討前，我們需要澄清這一點。根據香港醫院管理局和世界衛生組織的資料，癌症是一類疾病的總稱，特徵是細胞異常增長並可能侵入或轉移到身體其他部位1。
「105年」可能是指某種統計數據或時間跨度，而「秒癌症」可能是描述癌症發展速度或某種特定類型癌症的說法。然而，在專業醫學領域中，並沒有這樣的標準術語。因此，本文將從更廣泛的角度探討癌症相關資訊，包括預防、篩查和支持服務，以滿足讀者對癌症知識的需求2。
癌症是全球主要死亡原因之一，根據香港癌症統計報告2024的數據，香港每年新增癌症病例約有35,000例，而死亡病例則約有15,000例3。這些數字提醒我們，了解癌症、採取預防措施及及時篩查的重要性。
在本文中，我們將探討癌症的預防策略、香港的癌症篩查資源，以及為患者及其家屬提供的支持服務，幫助讀者全面了解這一重要健康議題。
預防105年秒癌症
雖然「105年秒癌症」這一術語不常見，但癌症預防的原則是普遍適用的。根據世界衛生組織的癌症預防指南，約30-50%的癌症病例是可以通過健康生活方式和避免已知致癌因素來預防的4。以下是一些關鍵的預防策略：
健康生活方式
均衡飲食： - 多攝入水果、蔬菜和全穀類食物，這些食物富含纖維、維生素和抗氧化劑，有助於降低癌症風險5。 - 限制紅肉和加工肉類的攝入量，研究顯示這些食物與結直腸癌風險增加有關。 - 減少高鹽、高糖和高脂肪食物的攝入，這些食物可能導致肥胖，而肥胖是多種癌症的風險因素。
規律運動： - 每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度運動6。 - 運動不僅有助於維持健康體重，還能增強免疫系統功能，降低多種癌症風險。 - 香港衛生署建議成年人每天應進行至少30分鐘的體力活動。
維持健康體重： - 肥胖是至少13種癌症的已知風險因素，包括乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌等7。 - 通過健康飲食和規律運動維持健康體重，可顯著降低癌症風險。 - 定期監測身體質量指數（BMI），保持在18.5-23的健康範圍內。
避免致癌物質
戒菸： - 菸草使用是單一最大可預防的癌症風險因素，與肺癌、喉癌、口腔癌等多種癌症有關8。 - 香港大學癌症研究中心的學術報告指出，戒菸後10年，肺癌風險可降低約50%。 - 香港衛生署提供多種戒菸支持服務，包括戒菸熱線和社區戒菸計劃。
限制酒精： - 酒精攝入與口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、結直腸癌和乳腺癌有關9。 - 建議男性每天不超過2個標準酒精單位，女性不超過1個單位。 - 如有可能，完全避免酒精攝入是最佳的預防策略。
防曬措施： - 過度暴露在紫外線下是皮膚癌的主要風險因素10。 - 在戶外活動時，使用防曬係數（SPF）30以上的防曬霜，穿著防護服裝，並避免在上午10點至下午4點的強陽光下長時間活動。 - 香港皮膚科學會建議每年進行一次皮膚檢查，特別是對於高風險人群。
預防性醫療措施
疫苗接種： - 人類乳突病毒（HPV）疫苗可預防多種癌症，包括宮頸癌、口咽癌和生殖器癌11。 - 乙型肝炎疫苗可預防乙肝病毒感染，從而降低肝癌風險。 - 香港衛生署為青少年提供免費HPV疫苗接種計劃，建議符合條件的青少年盡早接種。
定期體檢： - 即使沒有症狀，也應定期進行健康檢查，以便及早發現潛在問題12。 - 根據年齡、性別和個人風險因素，醫生可能建議特定的篩查測試。 - 香港醫院管理局提供多種健康檢查服務，市民可根據需要選擇適合的檢查項目。
環境因素： - 減少接觸環境中的致癌物質，如石棉、苯和甲醛等13。 - 在工作場所遵循安全規定，使用適當的防護設備。 - 注意家庭環境中的潛在危害，如氡氣（一種天然存在的放射性氣體）和某些家用化學品。
心理健康與壓力管理
壓力管理： - 長期壓力可能削弱免疫系統，間接增加癌症風險14。 - 採用健康的應對機制，如冥想、深呼吸、瑜伽或其他放鬆技巧。 - 香港癌症基金會提供多種壓力管理課程和資源，幫助市民學習有效的壓力管理方法。
充足睡眠： - 長期睡眠不足可能影響免疫系統功能，增加癌症風險15。 - 成年人每晚應獲得7-9小時的高質量睡眠。 - 建立規律的睡眠習慣，創造有利於睡眠的環境。
社交支持： - 維持健康的社交關係和強大的支持網絡有助於應對壓力和維持整體健康16。 - 參與社區活動，與家人朋友保持聯繫。 - 香港多個社區組織提供社交活動和支持小組，促進社區連結。
通過採納這些預防策略，我們可以顯著降低患癌風險。然而，即使採取了所有預防措施，定期篩查仍然是及早發現癌症的關鍵。下一節將探討香港的癌症篩查資源。
香港癌症篩查資源
癌症篩查是指在症狀出現前進行的檢查，旨在及早發現癌症或癌前病變。根據香港醫院管理局的癌症篩查與早期檢測建議，定期篩查可以顯著提高治療成功率和生存率17。以下是一些在香港可獲得的主要癌症篩查資源：
常見癌症篩查項目
大腸癌篩查： - 大腸癌是香港第二常見的癌症，篩查方法包括糞便潛血測試和大腸鏡檢查18。 - 香港政府為50-75歲市民提供大腸癌篩查計劃，每兩年一次免費糞便潛血測試。 - 香港腸道健康協會提供大腸癌篩查資訊和支援服務，包括教育講座和諮詢服務。
乳腺癌篩查： - 乳腺癌是香港女性第三常見的癌症，篩查方法包括乳房X光造影檢查（乳腺攝影）19。 - 香港乳癌基金會為44歲或以上女性提供低價格的乳房X光造影服務。 - 香港醫院管理局轄下的多家醫院提供乳腺造影檢查服務，高風險女性可考慮每年檢查一次。
子宮頸癌篩查： - 子宮頸癌是香港女性第九常見的癌症，篩查方法包括子宮頸抹片檢查和HPV測試20。 - 香港家庭計劃指導會和衛生署轄下的母嬰健康院提供子宮頸抹片檢查服務。 - 25-64歲有性經驗的女性建議每3年進行一次子宮頸抹片檢查。
肺癌篩查： - 肺癌是香港頭號癌症殺手，篩查方法包括低劑量電腦斷層掃描（LDCT）21。 - 香港肺癌學會為高風險人群（如長期吸菸者）提供肺癌篩查資訊和建議。 - 部分私立醫院和診所提供肺癌篩查服務，費用因機構而異。
前列腺癌篩查： - 前列腺癌是香港男性第四常見的癌症，篩查方法包括前列腺特異抗原（PSA）血液測試和直腸檢查22。 - 香港泌尿外科學會建議50歲以上男性諮詢醫生是否需要進行前列腺癌篩查。 - 高風險人群（如有家族史的男性）可能需要從45歲開始篩查。
公營醫療篩查服務
衛生署服務： - 母嬰健康院提供婦科檢查和子宮頸抹片檢查服務23。 - 老年健康中心為65歲或以上人士提供健康評估和基本篩查服務。 - 學生健康服務為學生提供健康檢查和教育。
醫院管理局服務： - 普通科門診診所提供基本健康評估和轉介服務24。 - 專科門診提供針對性篩查服務，但通常需要家庭醫生或普通科醫生轉介。 - 部分地區性醫院舉辦健康講座和篩查活動，提高社區對癌症篩查的認識。
政府篩查計劃： - 大腸癌篩查計劃為50-75歲市民提供免費或資助篩查服務25。 - 乳癌篩查先導計劃為特定年齡組的女性提供資助的乳房X光造影檢查。 - 子宮頸癌篩查計劃為符合條件的女性提供資助的子宮頸抹片檢查。
私營醫療篩查服務
私營醫院： - 香港多間私營醫院提供全面的健康檢查和癌症篩查套餐26。 - 服務通常包括諮詢、檢查和後續跟進，但費用較高。 - 部分醫院提供針對特定癌症的專項篩查服務。
專科診所： - 專科醫生診所提供針對特定癌症的篩查服務，如腸胃科醫生提供大腸鏡檢查27。 - 服務質量通常較高，等待時間較短，但費用也較高。 - 部分診所提供套餐式服務，包括多種篩查項目。
健康檢查中心： - 多家私營健康檢查中心提供各種價格和範圍的健康檢查套餐28。 - 服務通常包括基本健康評估和多種癌症篩查項目。 - 部分中心提供企業健康檢查計劃，為員工提供篩查服務。
社區篩查資源
非政府組織： - 香港癌症基金會定期舉辦免費或低價格的篩查活動和教育講座29。 - 香港防癌會提供癌症篩查資訊和支援服務。 - 各區的社區中心和地區組織不定期舉辦健康檢查活動。
企業合作計劃： - 部分大型企業與醫療機構合作，為員工提供健康檢查和篩查服務30。 - 保險公司可能為保單持有人提供篩查服務或資助。 - 工會和專業團體可能為會員提供特定的健康檢查計劃。
社區健康推廣： - 地區康健中心提供健康評估和教育服務31。 - 社區藥房可能提供基本的健康檢查服務，如血壓測量和血糖測試。 - 公共圖書館和社區中心通常有健康資訊角，提供篩查相關資訊。
篩查結果跟進與支持
結果解釋： - 無論篩查結果如何，都應與醫生詳細討論結果及其含義32。 - 香港醫院管理局和私營醫療機構提供結果諮詢服務。 - 部分非政府組織提供免費的結果解釋服務。
異常結果處理： - 如果篩查結果異常，醫生可能建議進一步檢查或轉介至專科醫生33。 - 香港的公營和私營醫療系統提供各種診斷服務。 - 部分非政府組織提供轉介和跟進服務，幫助患者獲得適當的診斷和治療。
心理支持： - 等待篩查結果或面對異常結果可能引起焦慮和壓力34。 - 香港癌症基金會和相關組織提供心理支持和諮詢服務。 - 部分醫院和診所提供專業的心理健康服務，幫助患者應對篩查過程中的壓力。
通過利用這些篩查資源，香港市民可以及早發現潛在的癌症問題，提高治療成功率和生存率。然而，如果不幸被診斷出癌症，患者及其家屬可能需要各種支持服務來應對疾病帶來的挑戰。下一節將探討香港可獲得的患者及家屬支持服務。
患者及家屬支持服務
癌症診斷對患者及其家屬來說都是一個重大打擊，可能帶來身體、情緒、社交和經濟等多方面的挑戰。根據香港癌症基金會的癌症患者心理支持服務指南，適當的支持服務可以顯著改善患者的生活質量和治療效果35。以下是一些在香港可獲得的主要患者及家屬支持服務：
醫療支持服務
專科醫療團隊： - 香港的公營和私營醫院都設有專科醫療團隊，包括腫瘤科醫生、外科醫生、放射治療醫生等36。 - 這些專業醫療人員提供診斷、治療方案制定和治療過程中的醫療照顧。 - 香港醫院管理局的腫瘤科中心提供綜合性的癌症診治服務。
護理支持： - 腫瘤科專科護士提供專業的護理服務，包括治療管理、副作用處理和健康教育37。 - 護士人員是患者與醫療團隊之間的重要橋樑，提供持續的照顧和支持。 - 部分醫院設有腫瘤科護士門診，為患者提供專門的護理諮詢服務。
藥劑服務： - 藥劑師提供藥物諮詢服務，解釋藥物用途、劑量、可能的副作用和注意事項38。 - 部分醫院設有腫瘤藥劑服務，專門處理癌症相關藥物問題。 - 私營藥房也提供藥物諮詢和配送服務，方便患者獲得所需藥物。
心理與情緒支持
心理諮詢服務： - 香港多家醫院和診所提供專業的心理諮詢服務，幫助患者和家屬應對癌症帶來的情緒挑戰39。 - 香港癌症基金會和香港防癌會等組織提供免費或低價格的心理諮詢服務。 - 部分服務提供個人諮詢、家庭諮詢和團體治療等多種形式。
支持小組： - 支持小組為患者和家屬提供分享經驗、獲得情感支持和實用資訊的平台40。 - 香港癌症基金會舉辦多種癌症類型的支持小組，如乳腺癌支持小組、大腸癌支持小組等。 - 部分醫院和社區組織也設有類似的支持小組。
藝術治療與表達性治療： - 藝術治療、音樂治療等表達性治療方法幫助患者表達情感，減輕壓力和焦慮41。 - 香港藝術治療協會和相關組織提供針對癌症患者的藝術治療服務。 - 部分醫院將藝術治療納入患者支持計劃的一部分。
實用支持服務
經濟援助： - 癌症治療可能帶來沉重的經濟負擔，多個組織提供經濟援助服務42。 - 香港社會福利署設有綜合社會保障援助計劃和專項援助計劃，為有需要的患者提供財政支持。 - 香港癌症基金會、香港防癌會等組織設有專項基金，為患者提供經濟援助。
交通安排： - 部分患者因治療副作用或身體狀況，往返醫院可能有困難43。 - 香港醫院管理局和部分非政府組織提供交通接送服務，特別是為長者或行動不便的患者。 - 部分志願團體提供義工駕駛服務，協助患者往返醫院。
家居照顧： - 對於需要居家照顧的患者，多個組織提供家居照顧支援服務44。 - 香港醫院管理局的社區護理服務為居家患者提供專業護理服務。 - 部分非政府組織提供家居清潔、送餐、個人護理等支援服務。
資訊與教育服務
健康教育工作： - 香港多家醫院和組織提供癌症相關的健康教育活動，如講座、工作坊和展覽45。 - 香港衛生署和醫院管理局定期舉辦健康講座，提高公眾對癌症的認識。 - 部分社區中心和圖書館也提供健康教育和資訊服務。
資訊資源： - 香港癌症基金會、香港防癌會等組織提供豐富的癌症資訊資源，包括小冊子、書籍和網上資源46。 - 香港公共圖書館設有健康資訊角落，提供相關書籍和多媒體資源。 - 部分醫院和診所設有患者資源中心，提供專業的癌症資訊。
網上資源： - 多個組織設有專門網站，提供全面的癌症資訊和支援服務詳情47。 - 香港醫院管理局、衛生署等官方機構網站提供權威的癌症資訊。 - 部分組織提供在線諮詢服務，方便患者和家屬獲得專業建議。
復康與長期支持
復康服務： - 癌症治療後的復康過程對恢復身體功能和提高生活質量至關重要48。 - 香港多家醫院提供腫瘤復康服務，包括物理治療、職業治療和言語治療等。 - 部分專科診所和復康中心提供針對癌症患者的專門復康計劃。
營養諮詢： - 癌症和其治療可能影響患者的營養狀況，專業的營養諮詢服務對此非常重要49。 - 香港醫院管理局和部分私營醫院設有營養師服務，為患者提供個性化的營養建議。 - 香港營養師學會和相關組織也提供癌症營養諮詢服務。
長期跟進： - 癌症治療後的長期跟進對監測復發風險和管理長期副作用至關重要50。 - 香港的公營和私營醫療系統提供癌症存活者的長期跟進服務。 - 部分醫院設有存活者診所，專門處理癌症治療後的長期健康問題。
特殊群體支持服務
兒童與青少年患者： - 兒童癌症患者及其家庭有特殊的需求，需要專門的支持服務51。 - 香港兒童癌症基金會提供針對兒童癌症患者的各種支持服務。 - 部分醫院設有兒童腫瘤科，提供專門的診治和支持服務。
長者患者： - 長者癌症患者可能面臨多重健康挑戰，需要綜合性的支持服務52。 - 香港老年學會和相關組織提供針對長者癌症患者的支援服務。 - 部分社區中心和地區組織設有長者健康計劃，包括癌症相關服務。
少數族裔患者： - 香港的少數族裔患者可能面臨語言和文化障礙，需要特別的支持服務53。 - 部分非政府組織提供多語言的癌症資訊和支持服務。 - 香港醫院管理局設有傳譯服務，幫助非中文或非英語患者獲得醫療服務。
通過利用這些多元化的支持服務，癌症患者及其家屬可以更好地應對疾病帶來的各種挑戰，提高生活質量和治療效果。香港的醫療系統和非政府組織網絡為患者提供了全面的支持，從診斷到治療，再到復康和長期跟進。
常見問題
1. 什麼是「105年秒癌症」？
「105年秒癌症」這一術語在醫學文獻中並沒有明確的定義，可能是某種誤解或打字錯誤。在專業醫學領域中，並沒有這樣的標準術語。如果您是在尋找特定類型的癌症資訊，建議諮詢醫療專業人員或參考權威醫療機構的資源54。
2. 癌症的主要風險因素有哪些？
癌症的主要風險因素包括：吸菸、酒精攝入、不健康飲食、缺乏體力活動、肥胖、感染（如HPV和乙肝病毒）、暴露於致癌物質（如石棉和紫外線）、家族史和遺傳因素等。根據世界衛生組織的資料，約30-50%的癌症病例是可以通過健康生活方式和避免已知致癌因素來預防的55。
3. 香港有哪些免費或低價格的癌症篩查服務？
香港政府提供多項免費或資助的癌症篩查服務，包括： - 大腸癌篩查計劃：為50-75歲市民提供免費或資助的糞便潛血測試56。 - 母嬰健康院：為女性提供子宮頸抹片檢查服務。 - 老年健康中心：為65歲或以上長者提供健康評估和基本篩查服務。 此外，香港癌症基金會、香港防癌會等非政府組織定期舉辦免費或低價格的篩查活動和教育講座57。
4. 癌症治療的主要方法有哪些？
癌症治療的主要方法包括： - 手術：切除腫瘤和周圍組織58。 - 放射治療：使用高能射線殺死癌細胞。 - 化學治療：使用藥物殺死癌細胞或阻止其生長。 - 靶向治療：針對癌細胞特定分子的精準治療。 - 免疫治療：增強患者自身免疫系統對抗癌症的能力。 - 造血幹細胞移植：用於某些血液癌症的治療。 治療方案取決於癌症類型、分期、患者的整體健康狀況和個人偏好等多種因素59。
5. 如何支持癌症患者情緒上的需求？
支持癌症患者的情緒需求可以通過以下方式： - 傾聽：給予患者表達情感和擔憂的空間60。 - 提供實際幫助：如協助日常事務、陪同就診等。 - 保持聯繫：定期聯繫患者，讓他們知道您在關心他們。 - 尊重患者的選擇：尊重患者對治療和日常生活的決定。 - 鼓勵尋求專業幫助：如心理諮詢或支持小組。 - 照顧者自我照顧：照顧者也需要關注自己的身心健康。 香港癌症基金會等組織提供專門的心理支持和諮詢服務，幫助患者和家屬應對癌症帶來的情緒挑戰61。
6. 癌症存活者需要注意哪些長期健康問題？
癌症存活者需要注意的長期健康問題包括： - 復發風險：定期進行隨訪檢查，監測可能的復發跡象62。 - 治療相關的長期副作用：如心臟問題、肺部問題、骨質疏鬆、神經病變等。 - 第二原發癌風險：某些癌症治療可能增加患第二種癌症的風險。 - 心理健康問題：如焦慮、抑鬱和創傷後壓力障礙。 - 生活質量問題：如疲勞、疼痛、睡眠障礙和性功能問題。 香港的醫院和診所提供癌症存活者的長期跟進服務，幫助管理這些潛在的健康問題63。
7. 如何通過生活方式降低患癌風險？
通過健康生活方式可以顯著降低患癌風險： - 健康飲食：多攝入水果、蔬菜和全穀類食物，限制紅肉和加工肉類攝入64。 - 規律運動：每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。 - 維持健康體重：避免肥胖，因為肥胖是多種癌症的風險因素。 - 戒菸：吸菸是單一最大可預防的癌症風險因素。 - 限制酒精：減少酒精攝入，最好完全避免。 - 防曬：避免過度暴露在紫外線下，使用防曬霜和穿著防護服裝。 - 定期體檢：進行適齡的癌症篩查，及早發現潛在問題。 香港衛生署和香港癌症基金會提供詳細的健康生活指南和資源65。
8. 家屬如何照顧癌症患者？
家屬照顧癌症患者可以考慮以下方面： - 了解疾病：學習關於癌症的知識，了解治療選項和可能的副作用66。 - 參與醫療過程：陪同就診，幫助記錄醫療資訊和治療計劃。 - 提供情緒支持：傾聽、鼓勵和陪伴。 - 協助日常照顧：如個人衛生、飲食和藥物管理。 - 管理實際事務：如處理保險、財務和法律事項。 - 照顧自己：確保自己的身心健康，尋求必要的支持和休息。 香港多家機構提供照顧者培訓和支持服務，幫助家屬更好地照顧癌症患者67。
9. 癌症治療期間如何管理營養需求？
癌症治療期間管理營養需求的建議包括： - 個性化飲食計劃：根據治療類型、副作用和個人需求制定飲食計劃68。 - 應對治療副作用：如惡心、嘔吐、口腔潰瘍和味覺改變等。 - 保持水分：確保充分的水分攝入，特別是在出現腹瀉或嘔吐時。 - 小餐頻食：如果食慾下降，可考慮每天進食多頻少量。 - 營養補充品：在醫生或營養師指導下使用營養補充品。 - 避免某些食物：如生食、未經巴氏消毒的乳製品等可能增加感染風險的食物。 香港多家醫院設有營養師服務，為癌症患者提供專業的營養建議和支持69。
10. 香港有哪些癌症支持組織和資源？
香港有多個癌症支持組織和資源，包括： - 香港癌症基金會：提供全面的癌症資訊、支持服務和教育活動70。 - 香港防癌會：提供癌症預防、篩查和支持服務。 - 香港醫院管理局：提供診斷、治療和跟進服務。 - 香港大學癌症研究中心：提供最新的癌症研究和治療資訊。 - 香港兒童癌症基金會：專門支持兒童癌症患者及其家庭。 - 香港乳癌基金會：專注於乳腺癌的資訊和支持服務。 - 香港腸道健康協會：提供大腸癌相關資訊和支持服務。 這些組織提供多種服務，包括資訊、諮詢、經濟援助、心理支持和實用幫助等71。
參考文獻
