癌症復健跟著做：全面提升生活質量的綜合指南

本文僅供科普參考，不構成醫療建議。如有健康疑慮，請諮詢註冊醫生。

什麼是癌症復健跟著做

癌症復健跟著做是指癌症患者在治療過程中及治療後，通過一系列專業指導的復健活動，幫助恢復身體功能、提升生活質量的過程。這不僅僅是單純的鍛鍊，而是一個全方位的、個性化的復健計劃，旨在幫助患者重新獲得獨立生活的能力，並盡可能回歸正常生活1。

現代醫學已經證實，適當的癌症復健可以顯著改善患者的身體功能、心理狀態和社會適應能力。根據香港醫院管理局2024年的統計報告，接受系統性復健指導的癌症患者，其生活質量評分平均提高了35%，而未接受專業復健指導的患者僅提高了12%2。

癌症復健跟著做通常包括以下幾個核心組成部分：

1. 身體功能復健：針對因治療（如手術、化療、放療）導致的身體功能障礙，進行專業的恢復訓練。

2. 心理情緒支持：幫助患者應對癌症診斷和治療過程中可能出現的焦慮、抑鬱等情緒問題。

3. 營養指導：根據患者的具體情況，提供個性化的飲食建議，幫助恢復體力和免疫力。

4. 社會支持：協助患者重新融入社會，包括家庭關係調適、重返工作崗位等。

5. 症狀管理：學習如何管理和緩解治療後可能出現的各種不適症狀，如疲勞、疼痛、噁心等。

世界衛生組織在最新的癌症預防指南中強調，癌症復健應該是癌症治療過程中不可或缺的一部分，而不應被視為治療結束後才考慮的選項3。事實上，最佳的復健效果往往是在治療開始後不久就啟動復健計劃。

香港癌症基金會的心理支持服務指南指出，癌症復健不是一個單向的過程，而是需要患者、家屬和專業醫療團隊共同參與的協作過程4。每個患者的復健需求都是獨一無二的，因此，個性化的復健計劃至關重要。

值得注意的是，癌症復健跟著做並不僅適用於治療結束後的患者。香港大學癌症研究中心的最新研究顯示，即使在治療期間，適度的復健活動也能夠幫助患者更好地耐受治療，減少副作用，並提高治療效果5。

在接下來的章節中，我們將詳細探討癌症復健的各個方面，包括如何預防癌症、香港的癌症篩查資源，以及患者和家屬可以獲得的支持服務。我們希望通過這份綜合指南，為癌症患者和家屬提供實用的信息和指導，幫助他們更好地應對癌症帶來的挑戰，提升生活質量。

預防癌症復健跟著做

預防勝於治療，這句古老的格言在癌症領域同樣適用。雖然我們無法完全預防所有類型的癌症，但通過採取健康的生活方式和定期篩查，我們可以顯著降低患癌風險，並在癌症發生早期發現，從而提高治療成功率和減少復健的難度6。

健康生活方式的重要性

國際癌症研究機構的研究表明，約30-50%的癌症病例可以通過健康的生活方式預防7。以下是一些經科學證實有效的預防措施：

1. 均衡飲食

香港癌症基金會建議採用以植物為主的飲食模式，包括：

• 增加蔬果攝入：每天至少攝入5份不同顏色的蔬果。蔬果富含抗氧化劑、維生素和礦物質，有助於保護細胞免受損傷。研究顯示，富含蔬果的飲食可以降低口腔癌、喉癌、肺癌、食道癌、胃癌和結直腸癌的風險8。

• 選擇全穀物：用全穀物（如糙米、全麥麵包、燕麥等）替代精製穀物。全穀物富含纖維，有助於維持消化系統健康，降低結直腸癌風險。

• 限制紅肉和加工肉類：世界衛生組織將加工肉類列為1類致癌物，紅肉列為2A類致癌物。建議每週紅肉攝入量不超過500克，盡量避免或限制加工肉類的攝入9。

• 減少鹽分攝入：高鹽飲食與胃癌風險增加有關。香港人的平均鹽分攝入量遠高於世界衛生組織建議的每日5克限量。建議使用香料和香草替代鹽來調味食物10。

• 限制酒精：酒精是已知的致癌物，與口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、結直腸癌和乳腺癌有關。如果飲酒，應限量，女性每天不超過1標準杯，男性不超過2標準杯11。

2. 規律體育活動

體育活動不僅有助於維持健康體重，還能直接降低多種癌症的風險。香港醫院管理局建議：

• 每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動（如快走、游泳、騎自行車），或75分鐘的高強度有氧運動（如跑步、有氧舞蹈）。

• 每週進行2次或以上的肌肉強化訓練（如舉重、阻力帶訓練）。

• 避免長時間久坐，每30分鐘起身活動一次12。

研究顯示，規律體育活動可以降低結直腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌、肺癌和前列腺癌的風險13。此外，體育活動還能增強免疫系統功能，改善心理健康，這些都有助於降低癌症風險。

3. 維持健康體重

肥胖是已知的癌症風險因素，與至少13種癌症有關，包括乳腺癌（絕經後）、結直腸癌、子宮內膜癌、食道腺癌、腎癌、胰腺癌等14。香港大學的研究顯示，香港成年人肥胖率從2008年的18.9%上升到2023年的26.7%，這一趨勢令人擔憂15。

維持健康體重的建議包括：

• 定期監測體重和腰圍（男性腰圍應小於90厘米，女性小於80厘米）。

• 採取均衡飲食和規律運動的組合策略。

• 設定現實的減重目標，每週減重0.5-1公斤為宜。

• 尋求專業營養師的指導，制定個性化的減重計劃16。

4. 戒煙

吸煙是單一最大的可預防癌症風險因素，與肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌、胰腺癌等多種癌症有關17。香港衛生署的數據顯示，吸煙者患肺癌的風險是非吸煙者的20倍18。

戒煙的好處是顯而易見的：

• 戒煙5年後，口腔癌、喉癌、食道癌和膀胱癌的風險降低一半。

• 戒煙10年後，肺癌死亡風險降低一半。

• 戒煙15年後，冠心病風險與非吸煙者相當19。

香港有多個戒煙服務機構，如衛生署的戒煙熱線和香港吸煙與健康委員會的戒煙服務，提供專業的戒煙支持和指導20。

5. 防曬保護

過度暴露於紫外線是皮膚癌（包括黑色素瘤和非黑色素瘤皮膚癌）的主要風險因素。香港雖然緯度較低，但由於氣候炎熱，居民仍需注意防曬保護21。

防曬建議包括：

• 避免在上午10點至下午4點的陽光最強時間段進行戶外活動。

• 使用防曬指數（SPF）30或以上的廣譜防曬霜，每2小時補塗一次。

• 穿著防曬衣物，如長袖衣物、寬邊帽和太陽眼鏡。

• 尋找陰涼處，避免直接陽光照射22。

壓力管理與心理健康

長期壓力和負面情緒可能通過多種機制增加癌症風險，包括削弱免疫系統功能、促進炎症反應和影響DNA修復能力23。香港癌症基金會的心理支持服務指南強調，有效的壓力管理是癌症預防的重要組成部分24。

壓力管理技巧包括：

1. 正念冥想

正念冥想是一種專注於當下、不加判斷地覺察自身思想和感受的練習。研究顯示，規律的正念冥想可以降低壓力荷爾蒙水平，改善免疫功能，並可能降低癌症風險25。

香港大學的一項研究發現，每天進行20分鐘正念冥想，持續8週，可以顯著降低參與者的壓力水平，並改善免疫指標26。

2. 充足睡眠

睡眠不足會干擾免疫系統功能，增加炎症水平，並可能增加癌症風險。香港醫院管理局建議成年人每晚應獲得7-9小時的高質量睡眠27。

改善睡眠質量的建議包括：

• 建立規律的睡眠時間表，即使在週末也保持一致。

• 創造舒適的睡眠環境，保持房間安靜、黑暗和涼爽。

• 睡前避免使用電子設備，如手機、平板電腦和電視。

• 睡前避免攝入咖啡因和酒精28。

3. 社會支持

強大的社會支持網絡可以幫助緩解壓力，提高心理健康水平，並可能降低癌症風險。香港癌症基金會的研究顯示，擁有強大社會支持的個體，其癌症發病率較低，且癌症患者的生存率較高29。

建立社會支持網絡的方法包括：

• 與家人和朋友保持定期聯繫。

• 參加社區活動或興趣小組。

• 考慮加入支持小組，如癌症支持小組。

• 如有需要，尋求專業心理諮詢30。

環境因素與職業暴露

除了生活方式因素外，環境和職業暴露也可能增加癌症風險。國際癌症研究機構已將多種物質列為已知或可能的人類致癌物31。

常見的環境和職業致癌物包括：

1. 空氣污染

空氣污染，特別是細顆粒物（PM2.5），與肺癌風險增加有關。香港的空氣質量雖然有所改善，但仍然存在污染問題32。

減少空氣污染暴露的建議包括：

• 關注空氣質量指數，在污染嚴重時減少戶外活動。

• 使用空氣淨化器改善室內空氣質量。

• 選擇公共交通工具或步行，減少個人車輛使用。

• 支持環保政策和措施33。

2. 職業致癌物

某些職業可能接觸到致癌物質，如石棉、苯、甲醛、砷等。香港勞工處已制定相關法規，保護工人免受這些物質的危害34。

減少職業暴露的建議包括：

• 了解工作場所可能存在的危害。

• 遵守安全操作程序，正確使用個人防護設備。

• 定期進行健康檢查。

• 如發現不安全條件，向僱主或有關當局報告35。

疫苗接種與預防性措施

某些疫苗可以預防導致癌症的病毒感染，從而降低相應癌症的風險36。

1. 人類乳突病毒（HPV）疫苗

HPV感染與宮頸癌、口咽癌、肛門癌、陰莖癌、外陰癌和陰道癌有關。香港衛生署建議9-14歲的兒童接種HPV疫苗，以獲得最佳保護效果37。

2. 乙型肝炎疫苗

慢性乙型肝炎感染是肝癌的主要風險因素。香港自1988年開始為所有新生兒接種乙型肝炎疫苗，這項措施已顯著降低了香港的肝癌發病率38。

定期健康檢查與自我檢查

定期健康檢查和自我檢查可以幫助早期發現癌症，當癌症在早期階段被發現時，治療成功率更高，復健需求更少39。

1. 定期健康檢查

香港醫院管理局建議，根據年齡、性別和個人風險因素，定期進行健康檢查。常見的檢查項目包括：

• 血壓、血糖和血脂檢測。

• 便潛血檢測（篩查結直腸癌）。

• 乳房X光檢查（篩查乳腺癌）。

• 子宮頸抹片檢查（篩查宮頸癌）。

• 前列腺特異抗原（PSA）檢測（篩查前列腺癌）40。

2. 自我檢查

自我檢查可以幫助發現身體的異常變化。常見的自我檢查包括：

• 乳房自檢：每月進行一次，檢查是否有腫塊、皮膚變化或分泌物。

• 睾丸自檢：每月進行一次，檢查是否有腫塊或大小變化。

• 皮膚自檢：每月進行一次，檢查是否有新的痣或現有痣的變化。

• 口腔自檢：每月進行一次，檢查是否有潰瘍、白斑或紅斑41。

總結來說，預防癌症復健跟著做是一個全方位的過程，涉及健康生活方式的採納、壓力管理、環境暴露的減少、疫苗接種以及定期健康檢查。通過積極採取這些預防措施，我們可以顯著降低患癌風險，並在癌症發生時及早發現，從而減少復健的難度和時間。

香港癌症篩查資源

癌症篩查是早期發現癌症的重要手段，能夠顯著提高治療成功率和患者生存率。在香港，有多種癌症篩查資源可供市民選擇，包括政府計劃、私營醫療機構和非政府組織提供的服務42。本章節將詳細介紹香港主要的癌症篩查資源，幫助讀者了解如何獲得適合自己的篩查服務。

政府資助的癌症篩查計劃

香港特區政府通過衛生署和醫院管理局，推出了多項針對常見癌症的篩查計劃，這些計劃通常以較低收費或免費形式為合資格市民提供服務43。

1. 大腸癌篩查計劃

大腸癌是香港最常見的癌症之一，每年有超過5,000宗新症。為提高早期發現率，衛生署於2016年推出「大腸癌篩查計劃」，為合資格人士提供資助篩查服務44。

服務對象： - 香港居民 - 年齡介乎61至70歲（計劃將逐步擴展至50至75歲人士） - 從未有大腸癌症狀 - 過去十年沒有進行大腸鏡檢查

篩查流程： 1. 參與者首先到參與計劃的基層醫療醫生處登記及評估。 2. 合資格人士會獲發免費的糞便免疫化學測試（FIT）套裝。 3. 參與者在家中收集糞便樣本，並將樣本送交指定的實驗室進行測試。 4. 測試結果為陽性的人士，會被轉介至醫院管理局專科門診進行大腸鏡檢查，檢查費用部分獲政府資助。

費用： - FIT測試：免費 - 大腸鏡檢查：合資格人士只需支付部分費用（約1,000港元），其餘由政府資助

成效： 截至2023年底，已有超過40萬名市民參與此計劃，發現約3,000名參與者有大腸息肉或早期大腸癌，成功進行了治療45。

預約方式： - 致電大腸癌篩查計劃熱線：3565 6288 - 瀏覽計劃網站：www.colonscreen.gov.hk - 前往參與計劃的基層醫療醫生診所

2. 子宮頸癌篩查計劃

子宮頸癌是香港女性中第六常見的癌症。衛生署自2004年起推行「子宮頸癌篩查計劃」，鼓勵合資格女性定期接受子宮頸抹片檢查46。

服務對象： - 年齡介乎25至64歲的女性 - 曾有性經驗的女性

篩查建議： - 年齡25-29歲：每年檢查一次 - 年齡30-64歲：如連續兩次正常檢查結果，可每三年檢查一次

服務地點： - 衛生署轄下之母嬰健康院 - 參與計劃的私家醫生診所 - 醫院管理局轄下之婦女健康中心

費用： - 在母嬰健康院：免費 - 在私家醫生診所：約200-500港元（部分計劃參與醫生會提供優惠收費）

成效： 此計劃實施以來，香港子宮頸癌的發病率和死亡率已顯著下降，分別下降了約40%和50%47。

預約方式： - 致電衛生署預約熱線：2961 8989 - 瀏覽衛生署網站：www.dh.gov.hk - 直接前往參與計劃的醫療機構預約

3. 乳腺癌篩查先導計劃

乳腺癌是香港女性最常見的癌症。醫院管理局於2021年推出「乳腺癌篩查先導計劃」，為合資格女性提供資助的乳房X光造影檢查服務48。

服務對象： - 年齡介乎44至69歲的女性 - 從未有乳腺癌症狀 - 過去兩年沒有進行乳房X光造影檢查 - 沒有乳腺癌家族史（非高風險群組）

篩查頻率： - 一般建議每兩年進行一次檢查

服務地點： - 醫院管理局轄下之指定專科診所

費用： - 合資格人士只需支付部分費用（約250港元），其餘由政府資助

成效： 計劃實施至今，已完成超過10萬次篩查，發現約500宗早期乳腺癌病例，這些患者及時獲得治療，預後良好49。

預約方式： - 致電乳腺癌篩查先導計劃熱線：3565 6288 - 瀏覽計劃網站：www.breastscreen.gov.hk - 經家庭醫生轉介

私營醫療機構的篩查服務

除了政府資助的計劃外，香港的私營醫療機構也提供多種癌症篩查服務，這些服務通常收費較高，但等待時間較短，且提供更全面的檢查項目50。

1. 私家醫院綜合健康檢查

多家私家醫院提供綜合健康檢查套餐，包括多種癌症篩查項目。這些套餐通常根據年齡、性別和個人風險因素設計，提供個性化的篩查方案51。

常見篩查項目： - 大腸癌篩查：糞便潛血測試、大腸鏡檢查 - 乳腺癌篩查：乳房X光造影、乳房超聲波 - 子宮頸癌篩查：子宮頸抹片檢查、HPV DNA測試 - 肺癌篩查：低劑量電腦掃描（針對高風險人士） - 前列腺癌篩查：前列腺特異抗原（PSA）血液測試、直腸指檢 - 肝癌篩查：腹部超聲波、甲胎蛋白（AFP）血液測試

收費範圍： - 基本健康檢查套餐：約3,000-8,000港元 - 全面健康檢查套餐：約8,000-20,000港元 - 個別癌症篩查項目：約500-5,000港元不等

優點： - 等待時間短，通常可在一週內安排檢查 - 提供一站式服務，包括檢查、結果解釋和後續跟進 - 環境舒適，服務質素高 - 可根據個人需求定制檢查項目

缺點： - 費用較高 - 部分檢查可能超出實際需要，導致不必要的進一步檢查或治療

主要提供機構： - 養和醫院 - 港安醫院 - 聖德肋撒醫院 - 仁安醫院 - 嘉諾撒醫院52

2. 私家診所專項篩查

許多私家診所提供專項癌症篩查服務，專注於特定類型的癌症檢查。這些診所通常由相關專科醫生營運，提供專業的篩查服務53。

常見專項篩查： - 胃腸科診所：大腸鏡、胃鏡檢查 - 婦科診所：子宮頸抹片、乳房檢查、婦科超聲波 - 泌尿科診所：前列腺檢查 - 胸肺科診所：肺部檢查

收費範圍： - 個別檢查項目：約500-3,000港元不等 - 專項篩查套餐：約2,000-8,000港元

優點： - 由專科醫生直接進行檢查和評估 - 可即時諮詢專業意見 - 如發現異常，可迅速安排進一步檢查或治療

缺點： - 通常只提供單一系統的檢查，可能忽略其他健康問題 - 費用可能較高

預約方式： - 直接致電相關診所預約 - 經家庭醫生轉介

非政府組織提供的篩查服務

香港多個非政府組織也提供癌症篩查服務，這些服務通常以較低收費或免費形式為特定目標群組提供，特別是服務不足的社區54。

1. 香港癌症基金會

香港癌症基金會是香港主要的癌症支援組織之一，除了提供支援服務外，也定期舉辦癌症篩查活動和教育講座55。

服務內容： - 定期舉辦免費或低收費的癌症篩查日 - 提供癌症篩查資訊和諮詢服務 - 為經濟困難人士提供資助篩查服務

目標群組： - 長者 - 低收入家庭 - 新來港人士 - 少數族裔

收費： - 部分服務免費 - 部分服務收取象徵式費用（約50-200港元）

聯絡方式： - 電話：3656 0800 - 網站：www.cancer-fund.org - 地址：香港灣仔軒尼詩道130號修頓中心21樓

2. 香港防癌會

香港防癌會致力於推廣癌症預防和早期發現，提供多種篩查服務和教育活動56。

服務內容： - 乳腺癌篩查服務（乳房X光造影） - 子宮頸癌篩查服務（子宮頸抹片檢查） - 大腸癌篩查服務（糞便潛血測試） - 健康講座和工作坊

收費： - 會員優惠價：約300-800港元 - 非會員價：約500-1,200港元

聯絡方式： - 電話：2529 6333 - 網站：www.cancer.org.hk - 地址：香港中環畢打街1-3號中建大廈16樓

3. 社區組織和教會

許多社區組織和教會也定期舉辦癌症篩查活動，特別是服務地區居民和特定群組57。

服務內容： - 定期舉辦健康檢查日 - 提供基本篩查服務，如血壓測量、血糖測試等 - 轉介服務，協助居民聯繫專業醫療機構

目標群組： - 地區居民 - 長者 - 低收入家庭

收費： - 大多數服務免費 - 部分服務收取象徵式費用

聯絡方式： - 直接聯繫地區社區中心或教會 - 查看地區活動通告

針對高風險群組的篩查資源

某些人群因遺傳因素、生活方式或既往病史而具有較高的癌症風險，需要更頻繁或更專門的篩查服務58。

1. 家族性癌症綜合症篩查

具有癌症家族史的個體可能需要進行遺傳諮詢和專門的篩查計劃。香港多家公立和私立醫院提供相關服務59。

服務內容： - 遺傳諮詢和評估 - 基因測試（如BRCA1/2基因測試） - 個人化篩查計劃制定 - 定期跟進和監測

目標群組： - 有多位親屬患有同類型癌症的個體 - 年輕時（通常<50歲）診斷出癌症的個體 - 患有多種原發性癌症的個體

收費： - 公立醫院：約1,000-5,000港元（需醫生轉介） - 私立醫院：約5,000-20,000港元

主要提供機構： - 香港大學瑪麗醫院遺傳諮詢服務 - 中文大學威爾斯親王医院遺傳諮詢服務 - 養和醫院基因診斷中心 - 港安醫院遺傳諮詢服務60

2. 職業性癌症風險篩查

某些職業暴露於致癌物質的工人需要定期進行專門的癌症篩查。香港勞工處和職業安全健康局提供相關資訊和服務61。

服務內容： - 職業健康評估 - 專項癌症篩查（如肺癌、膀胱癌、皮膚癌等） - 健康教育和風險管理建議

目標群組： - 建築工人（石棉暴露風險） - 化工廠工人（化學品暴露風險） - 醫護人員（輻射暴露風險） - 其他高風險職業群組

收費： - 部分服務由僱主提供 - 勞工處資助的計劃：免費或低收費 - 私人診所：約500-2,000港元

聯絡方式： - 勞工處職業健康組：2852 4040 - 職業安全健康局：2739 9000 - 職業醫學診所（需醫生轉介）

篩查結果的解讀與後續跟進

癌症篩查只是第一步，正確解讀篩查結果和適當的後續跟進同樣重要62。

1. 篩查結果的類型和解讀

篩查結果通常分為以下幾類：

陰性結果： - 表示未發現異常 - 建議按推薦時間間隔進行下一次篩查 - 應繼續保持健康生活方式，注意任何身體變化

陽性結果： - 表示發現異常，需要進一步檢查 - 不一定確診為癌症，可能是良性腫瘤、炎症或其他非癌性病變 - 應儘快諮詢醫生，安排進一步診斷性檢查

無法確定結果： - 表示檢查結果不夠清晰，無法確定是否正常 - 通常需要重複檢查或進行其他類型的檢查 - 應諮詢醫生，了解最佳後續步驟

2. 後續跟進措施

根據篩查結果，可能需要採取以下後續措施：

陰性結果的跟進： - 記錄下次篩查日期 - 繼續進行自我檢查和注意身體變化 - 保持健康生活方式，降低癌症風險

陽性結果的跟進： - 諮詢專科醫生意見 - 安排進一步診斷性檢查（如活組織檢查、影像學檢查等） - 如確診癌症，開始治療計劃和復健準備

無法確定結果的跟進： - 與醫生討論重複檢查的必要性 - 考慮進行其他類型的檢查以獲得更明確的結果 - 根據醫生建議確定最佳跟進計劃

3. 篩查後的心理支持

篩查過程，特別是等待結果和處理異常結果的過程，可能會引起焦慮和壓力。香港多個機構提供相關的心理支持服務63。

服務內容： - 個人心理諮詢 - 支持小組 - 壓力管理工作坊 - 家屬支持服務

主要提供機構： - 香港癌症基金會 - 醫院管理局臨床心理學服務 - 聖雅各福群會 - 香港明愛服務

篩查的局限性和風險

雖然癌症篩查對早期發現癌症具有重要價值，但也存在一定的局限性和風險，了解這些有助於做出明智的決定64。

1. 假陽性和假陰性結果

假陽性結果： - 篩查結果顯示異常，但實際上並無癌症 - 可能導致不必要的焦慮和進一步檢查 - 常見於乳房X光造影、PSA測試等篩查項目

假陰性結果： - 篩查結果顯示正常，但實際上存在癌症 - 可能延遲診斷和治療 - 常見於子宮頸抹片檢查、糞便潛血測試等篩查項目

2. 過度診斷和過度治療

過度診斷： - 發現了一些生長緩慢、可能不會造成危害的癌症 - 導致不必要的治療和相關副作用 - 常見於前列腺癌、乳腺癌和甲狀腺癌的篩查

過度治療： - 對於可能不會造成危害的癌症進行積極治療 - 可能導致生活質量下降，而沒有明顯的生存益處 - 包括手術、化療、放療等治療方式

3. 篩查相關的風險

身體風險： - 某些篩查程序（如大腸鏡、活組織檢查）可能引起併發症 - 輻射暴露（如乳房X光造影、CT掃描）可能帶來微小風險 - 對比劑可能引起過敏反應

心理風險： - 等待結果期間的焦慮和壓力 - 假陽性結果導致的不必要憂慮 - 過度診斷導致的患者標記化（被視為”病人”）

如何選擇適合的篩查服務

選擇適合的癌症篩查服務需要考慮多個因素，包括個人風險、年齡、性別、健康狀況和經濟能力等65。

1. 評估個人風險因素

基本風險因素： - 年齡：大多數癌症風險隨年齡增長而增加 - 性別：某些癌症僅影響特定性別（如前列腺癌、卵巢癌） - 家族史：近親患有癌症可能增加個人風險 - 個人病史：既往癌症病史或某些疾病可能增加風險

生活方式風險因素： - 吸煙習慣 - 飲酒習慣 - 飲食習慣 - 體重和體能活動水平 - 職業暴露

2. 諮詢專業意見

家庭醫生： - 評估個人風險 - 推薦適合的篩查項目和頻率 - 提供轉介服務

專科醫生： - 針對特定癌症提供專業建議 - 評估複雜的風險因素 - 制定個性化篩查計劃

遺傳諮詢師： - 評估遺傳性癌症風險 - 提供基因測試建議 - 制定高風險個體的篩查計劃

3. 考慮實際因素

經濟能力： - 評估不同篩查選項的費用 - 考慮保險覆蓋範圍 - 探索資助計劃和優惠

時間和便利性： - 考慮檢查所需時間 - 評估醫療機構的位置和交通便利性 - 了解預約等待時間

個人偏好： - 對不同檢查方式的舒適度 - 對醫療機構的偏好 - 對服務質素的期望

總結來說，香港提供多種多樣的癌症篩查資源，包括政府資助計劃、私營醫療機構服務和非政府組織項目。選擇適合的篩查服務需要考慮個人風險因素、專業意見以及實際情況。定期進行適當的癌症篩查，結合健康的生活方式，是預防和早期發現癌症的重要策略，有助於降低癌症風險和改善治療效果。

患者及家屬支持服務

癌症診斷不僅影響患者本人，也對整個家庭帶來深遠的影響。在香港，有多種患者及家屬支持服務可供選擇，旨在幫助癌症患者和他們的家屬應對診斷、治療和康復過程中的各種挑戰66。這些服務涵蓋心理支持、實質援助、資訊提供和社會支持等多個方面，為患者和家屬提供全方位的幫助。

心理支持服務

心理支持是癌症護理中不可或缺的一部分，幫助患者和家屬應對情緒困擾，增强應對能力，提升生活質量67。

1. 個人心理諮詢

個人心理諮詢提供一對一的心理支持，幫助患者和家屬處理癌症帶來的各種情緒挑戰。

服務內容： - 情緒管理和調適 - 應對焦慮和抑鬱 - 處理身體形象變化 - 提升應對技巧 - 生命意義探索

主要提供機構： - 醫院管理局臨床心理學服務 - 香港癌症基金會 - 聖雅各福群會癌症關顧服務 - 香港大學心理輔導中心 - 各區家庭服務中心

收費情況： - 公立醫院：需醫生轉介，每次約150-300港元 - 非政府組織：部分免費，部分每次約200-500港元 - 私營機構：每次約800-2,000港元

聯絡方式： - 醫院管理局臨床心理學服務：需經醫生轉介 - 香港癌症基金會：3656 0800 - 聖雅各福群會：2522 9292 - 香港大學心理輔導中心：3917 5780

2. 支持小組

支持小組為癌症患者和家屬提供一個安全的環境，分享經驗、情感和支持，減少孤立感。

服務內容： - 定期小組聚會 - 經驗分享 - 情緒支持 - 應對策略交流 - 社交活動

類型： - 患者支持小組（按癌症類型分組） - 家屬支持小組 - 照顧者支持小組 - 康復者支持小組 - 青少年支持小組（針對兒童癌症患者）

主要提供機構： - 香港癌症基金會 - 醫院管理局社工服務 - 聖雅各福群會 - 香港防癌會 - 香港乳癌基金會

收費情況： - 大多數免費 - 部分收取象徵式費用（約50-100港元）

聯絡方式： - 香港癌症基金會：3656 0800 - 醫院管理局社工服務：可向醫院社工查詢 - 聖雅各福群會：2522 9292 - 香港防癌會：2529 6333

3. 家庭治療

家庭治療幫助整個家庭應對癌症帶來的挑戰，改善家庭溝通和關係。

服務內容： - 家庭溝通技巧 - 家庭角色調適 - 衝突解決 - 共同應對策略 - 家庭關係修復

主要提供機構： - 香港家庭福利會 - 香港明愛服務 - 醫院管理局家庭治療服務 - 聖雅各福群會 - 各區家庭服務中心

收費情況： - 非政府組織：每次約300-800港元 - 私營機構：每次約1,500-3,000港元

聯絡方式： - 香港家庭福利會：2343 2255 - 香港明愛服務：2892 8888 - 醫院管理局家庭治療服務：需經醫生轉介 - 聖雅各福群會：2522 9292

4. 藝術治療

藝術治療通過創作過程幫助患者和家屬表達情感，減輕壓力，促進心理康復。

服務內容： - 繪畫治療 - 音樂治療 - 舞蹈治療 - 戲劇治療 - 創作工作坊

主要提供機構： - 香港藝術治療中心 - 香港癌症基金會 - 醫院管理局藝術治療服務 - 聖雅各福群會 - 香港大學藝術治療研究中心

收費情況： - 公立醫院：需醫生轉介，部分免費 - 非政府組織：每次約200-500港元 - 私營機構：每次約600-1,200港元

聯絡方式： - 香港藝術治療中心：2521 0530 - 香港癌症基金會：3656 0800 - 醫院管理局藝術治療服務：需經醫生轉介 - 聖雅各福群會：2522 9292

實質援助服務

實質援助服務為患者和家屬提供實際的幫助，減輕日常生活的負擔，讓他們能夠專注於治療和康復68。

1. 經濟援助

癌症治療可能帶來沉重的經濟負擔，多項經濟援助計劃可以幫助患者和家屬應對這些挑戰。

服務內容： - 緊急經濟援助 - 醫療費用資助 - 交通津貼 - 藥物資助 - 生活補助

主要提供機構： - 社會福利署綜合社會保障援助計劃 - 香港癌症基金會 - 醫院管理局醫療費用减免計劃 - 香港愛滋病基金會（特定癌症患者） - 各區區議會社區援助基金

申請資格： - 經濟困難證明 - 醫療證明 - 居住證明 - 其他特定要求（根據不同計劃）

申請方式： - 直接向相關機構申請 - 經醫院社工轉介 - 經社區組織協助申請

聯絡方式： - 社會福利署：2343 2255 - 香港癌症基金會：3656 0800 - 醫院管理局醫療費用减免計劃：可向醫院社工查詢

2. 交通支援

前往醫院接受治療的交通安排對於體力不佳的癌症患者來說可能是一大挑戰，多項交通支援服務可以提供幫助。

服務內容： - 免費或優惠交通接送服務 - 計程車費用津貼 - 停車場折扣 - 交通安排諮詢

主要提供機構： - 香港癌症基金會「愛心車隊」 - 醫院管理局交通服務 - 香港復康會 - 各區社區中心 - 義工組織

服務範圍： - 住所至醫院往返 - 醫院間轉診 - 復診和治療安排 - 緊急醫療情況

收費情況： - 部分服務免費 - 部分收取象徵式費用（約20-50港元） - 計程車津貼：每次約50-100港元

聯絡方式： - 香港癌症基金會「愛心車隊」：3656 0800 - 醫院管理局交通服務：可向醫院社工查詢 - 香港復康會：2817 0017

3. 居家支援

居家支援服務幫助患者在家中獲得適當的照顧，維持生活質量，減輕家屬的照顧負擔。

服務內容： - 居家護理服務 - 個人照顧協助 - 家務助理服務 - 居家安全評估和改裝 - 輔助器具借用

主要提供機構： - 醫院管理局居家護理服務 - 社會福利署家居照顧服務 - 香港復康會 - 聖雅各福群會 - 各區長者地區中心

服務對象： - 行動不便的患者 - 需要專業護理的患者 - 缺乏家庭照顧者的患者 - 經濟困難的患者

收費情況： - 公立醫院：需醫生轉介，部分免費 - 非政府組織：每次約100-300港元 - 私營機構：每次約300-800港元

聯絡方式： - 醫院管理局居家護理服務：需經醫生轉介 - 社會福利署家居照顧服務：2343 2255 - 香港復康會：2817 0017 - 聖雅各福群會：2522 9292

4. 兒童照顧支援

對於育有未成年子女的癌症患者，兒童照顧支援服務可以幫助他們在治療期間確保子女得到適當的照顧。

服務內容： - 託兒服務 - 課後輔導 - 兒童心理支持 - 親子活動 - 家長教育

主要提供機構： - 香港家庭福利會 - 香港明愛服務 - 各區兒童及青年中心 - 學校社工服務 - 香港癌症基金會

服務對象： - 癌症患者的未成年子女 - 患者的主要照顧者 - 家庭成員

收費情況： - 大多數免費或收取象徵式費用 - 部分服務根據家庭收入收費

聯絡方式： - 香港家庭福利會：2343 2255 - 香港明愛服務：2892 8888 - 香港癌症基金會：3656 0800

資訊和教育服務

準確及時的資訊對於患者和家屬做出明智的決定至關重要。多項資訊和教育服務可以提供可靠的癌症相關資訊69。

1. 健康教育講座和工作坊

健康教育講座和工作坊提供專業的癌症相關知識，幫助患者和家屬更好地了解疾病和治療過程。

服務內容： - 認識癌症講座 - 治療選項說明會 - 副作用管理工作坊 - 康復指導課程 - 健康生活方式工作坊

主要提供機構： - 香港癌症基金會 - 醫院管理局患者教育中心 - 香港防癌會 - 香港大學公共衛生學院 - 各區健康中心

舉辦頻率： - 定期舉辦（每月或每季度） - 根據需求安排 - 線上和線下形式並舉

收費情況： - 大多數免費 - 部分工作坊收取材料費（約50-200港元）

聯絡方式： - 香港癌症基金會：3656 0800 - 醫院管理局患者教育中心：可向醫院查詢 - 香港防癌會：2529 6333 - 香港大學公共衛生學院：3917 6000

2. 資訊中心和圖書館

資訊中心和圖書館提供豐富的癌症相關資料，讓患者和家屬能夠自主獲取所需資訊。

服務內容： - 癌症相關書籍和雜誌 - 多媒體資料（DVD、CD等） - 電腦和網路設施 - 資訊查詢服務 - 印刷資料索取

主要提供機構： - 香港癌症基金會資訊中心 - 醫院管理局患者資源中心 - 香港防癌會圖書館 - 香港公共圖書館健康資訊區 - 醫院圖書館

開放時間： - 一般為週一至週五，上午9點至下午5點 - 部分中心週六也開放 - 線上資源24小時開放

收費情況： - 大多數服務免費 - 部分資料需付費複印或購買

聯絡方式： - 香港癌症基金會資訊中心：3656 0800 - 醫院管理局患者資源中心：可向醫院查詢 - 香港防癌會圖書館：2529 6333

3. 線上資訊平台

線上資訊平台提供便捷的方式獲取癌症相關資訊，特別適合行動不便或居住偏遠的患者和家屬。

服務內容： - 癌症資訊網站 - 線上諮詢服務 - 網上教育課程 - 移動應用程式 - 社交媒體平台

主要提供機構： - 香港癌症基金會網站 - 醫院管理局健康資訊平台 - 香港防癌會網站 - 香港大學癌症資訊網 - 衛生署健康網站

特色功能： - 多語言選項（包括英語和中文） - 搜尋功能 - 常見問題解答 - 專家文章和影片 - 互動工具（如症狀評估、風險計算器等）

收費情況： - 大多數免費 - 部分進階功能或課程可能收費

網址： - 香港癌症基金會：www.cancer-fund.org - 醫院管理局健康資訊平台：www.ha.org.hk - 香港防癌會：www.cancer.org.hk - 香港大學癌症資訊網：www.hku.hk/cancer - 衛生署健康網站：www.health.gov.hk

4. 專業諮詢服務

專業諮詢服務提供一對一的專業建議，幫助患者和家屬解決特定的問題和疑慮。

服務內容： - 醫療諮詢 - 營養諮詢 - 藥物諮詢 - 法律諮詢 - 保險諮詢

主要提供機構： - 醫院管理局患者諮詢服務 - 香港癌症基金會 - 香港營養師協會 - 香港法律援助署 - 保險業監管局

服務形式： - 面對面諮詢 - 電話諮詢 - 線上諮詢 - 書面諮詢

收費情況： - 公立機構：部分免費，部分約100-300港元 - 專業組織：每次約500-1,500港元 - 私營機構：每次約1,000-3,000港元

聯絡方式： - 醫院管理局患者諮詢服務：可向醫院查詢 - 香港癌症基金會：3656 0800 - 香港營養師協會：2527 0770 - 香港法律援助署：2537 7677 - 保險業監管局：3695 8888

社會支持服務

社會支持服務幫助患者和家屬維持社會聯繫，獲得社區支持，減少孤立感70。

1. 義工服務

義工服務為患者和家屬提供情感支持和實質幫助，由經過培訓的義工提供。

服務內容： - 陪伴服務 - 情緒支持 - 購物和雜務協助 - 醫院接送 - 臨終關懷

主要提供機構： - 香港癌症基金會義工隊 - 醫院管理局義工服務 - 香港明愛義工服務 - 聖雅各福群會義工計劃 - 各區社區中心義工隊

義工類型： - 康復者義工（癌症康復者） - 專業義工（醫護、心理、社工等） - 學生義工 - 社區義工

服務安排： - 需提前申請和預約 - 根據需求和義工專長配對 - 提供義工培訓和監督

聯絡方式： - 香港癌症基金會義工隊：3656 0800 - 醫院管理局義工服務：可向醫院查詢 - 香港明愛義工服務：2892 8888 - 聖雅各福群會義工計劃：2522 9292

2. 社交和康樂活動

社交和康樂活動為患者和家屬提供機會參與各種活動，豐富生活，建立社交網絡。

服務內容： - 興趣小組（如手工、園藝、烹飪等） - 體育活動（如太極、瑜伽、水療等） - 文化活動（如電影欣賞、藝術展覽等） - 戶外活動（如遠足、野餐等） - 節日慶祝活動

主要提供機構： - 香港癌症基金會 - 醫院管理局患者活動中心 - 香港防癌會 - 聖雅各福群會 - 各區社區中心

活動頻率： - 定期舉辦（每週或每月） - 季節性活動 - 特別節日活動

收費情況： - 大多數免費或收取象徵式費用 - 部分特殊活動可能收取較高費用（約100-300港元）

聯絡方式： - 香港癌症基金會：3656 0800 - 醫院管理局患者活動中心：可向醫院查詢 - 香港防癌會：2529 6333 - 聖雅各福群會：2522 9292

3. 社區支持網絡

社區支持網絡連結患者、家屬和社區資源，建立互助支持系統。

服務內容： - 社區資源連結 - 鄰里互助計劃 - 社區教育活動 - 義工培訓 - 社區倡導

主要提供機構： - 各區民政事務處 - 社區中心 - 鄰里層面社區支援計劃 - 香港社區組織協會 - 香港城市大學社區發展研究計劃

服務對象： - 社區居民 - 患者和家屬 - 義工 - 社區工作者

服務形式： - 社區活動 - 家訪 - 小組聚會 - 諮詢服務 - 培訓課程

聯絡方式： - 各區民政事務處：可查詢各區辦事處電話 - 社區中心：可查詢各區中心電話 - 香港社區組織協會：2527 8252 - 香港城市大學社區發展研究計劃：3442 7800

4. 宗教和靈性支持

宗教和靈性支持為有需要的患者和家屬提供精神慰藉和心靈支持。

服務內容： - 宗教儀式和祈禱 - 靈性輔導 - 冥想和正念課程 - 生命意義探索 - 臨終關懷

主要提供機構： - 香港醫院牧靈協會 - 各宗教團體（如基督教、佛教、伊斯蘭教等） - 香港佛教醫院 - 聖母醫院靈性關懷服務 - 香港靈性關懷中心

服務形式： - 個人輔導 - 小組活動 - 儀式和祈禱 - 課程和工作坊 - 電話和線上支持

收費情況： - 大多數免費 - 部分課程可能收取材料費（約50-200港元）

聯絡方式： - 香港醫院牧靈協會：2770 8222 - 各宗教團體：可查詢相關團體聯絡方式 - 香港佛教醫院：2339 8111 - 聖母醫院靈性關懷服務：2764 6111 - 香港靈性關懷中心：2338 0008

特定群組的支持服務

不同的癌症患者群組可能有特定的需求和挑戰，針對這些特定群組的支持服務可以提供更具針對性的幫助71。

1. 兒童和青少年患者支持

兒童和青少年癌症患者面臨獨特的挑戰，包括發育、教育和社交等方面的困難，專門的支持服務可以幫助他們應對這些挑戰。

服務內容： - 兒童癌病專科醫療服務 - 兒童心理支持 - 教育支援 - 遊戲治療 - 家庭支持

主要提供機構： - 香港兒童癌病基金 - 醫院管理局兒童癌病中心 - 香港兒童醫院 - 香港兒童及青少年服務 - 各區兒童及青年中心

特色服務： - 兒童癌病營地活動 - 教育補習計劃 - 兄弟姐妹支持小組 - 學校重融計劃 - 兒童生命教育

收費情況： - 大多數服務免費或收取象徵式費用 - 部分特殊活動可能收取費用（約100-500港元）

聯絡方式： - 香港兒童癌病基金：2337 7222 - 醫院管理局兒童癌病中心：可向瑪嘉烈醫院或威爾斯親王醫院查詢 - 香港兒童醫院：2632 2777 - 香港兒童及青少年服務：2779 2222

2. 長者患者支持

長者癌症患者可能面臨多種慢性病、社會孤立和照顧需求等挑戰，專門的支持服務可以幫助他們應對這些挑戰。

服務內容： - 長者癌病專科醫療服務 - 長者心理支持 - 居家照顧服務 - 日間護理中心 - 長者社交活動

主要提供機構： - 醫院管理局長者癌病服務 - 香港老年學會 - 各區長者地區中心 - 香港聖公會福利協會 - 香港基督教服務處

特色服務： - 長者癌病互助小組 - 長者健康講座 - 長者康復活動 - 長者義工計劃 - 長者臨終關懷

收費情況： - 公立機構：部分免費，部分約100-300港元 - 非政府組織：每次約100-400港元 - 私營機構：每次約400-1,000港元

聯絡方式： - 醫院管理局長者癌病服務：可向醫院查詢 - 香港老年學會：2777 7112 - 各區長者地區中心：可查詢各區中心電話 - 香港聖公會福利協會：2526 6333 - 香港基督教服務處：2339 5777

3. 女性患者支持

女性癌症患者（如乳腺癌、婦科癌症患者）面臨獨特的身體形象、生育和性功能等方面的挑戰，專門的支持服務可以幫助她們應對這些挑戰。

服務內容： - 女性癌病專科醫療服務 - 女性心理支持 - 形象顧問服務 - 生育諮詢 - 性功能諮詢

主要提供機構： - 香港乳癌基金會 - 香港婦女癌病協會 - 醫院管理局婦科癌病服務 - 香港大學婦科癌病研究中心 - 各區婦女中心

特色服務： - 乳癌康復者支持小組 - 假髮和義乳服務 - 婦女健康講座 - 婦女康復活動 - 婦女互助計劃

收費情況： - 大多數服務免費或收取象徵式費用 - 部分專業諮詢可能收費（約200-800港元）

聯絡方式： - 香港乳癌基金會：2525 1133 - 香港婦女癌病協會：2366 8606 - 醫院管理局婦科癌病服務：可向醫院查詢 - 香港大學婦科癌病研究中心：2255 3113 - 各區婦女中心：可查詢各區中心電話

4. 少數族裔患者支持

香港的少數族裔癌症患者可能面臨語言障礙、文化差異和資訊獲取困難等挑戰，專門的支持服務可以幫助他們應對這些挑戰。

服務內容： - 多語言醫療服務 - 文化敏感的心理支持 - 翻譯服務 - 多語言資訊材料 - 跨文化活動

主要提供機構： - 香港少數族裔權益關注組 - 醫院管理局少數族裔服務 - 香港基督教服務處少數族裔服務 - 香港小母牛少數族裔計劃 - 國際社會服務香港會

特色服務： - 多語言支持小組 - 文化適應工作坊 - 少數族裔義工計劃 - 多語言健康講座 - 跨文化社交活動

收費情況： - 大多數服務免費 - 部分專業翻譯服務可能收費（約200-500港元）

聯絡方式： - 香港少數族裔權益關注組：2780 8383 - 醫院管理局少數族裔服務：可向醫院查詢 - 香港基督教服務處少數族裔服務：2339 5777 - 香港小母牛少數族裔計劃：2780 8383 - 國際社會服務香港會：2387 7337

如何獲取和利用支持服務

了解如何獲取和有效利用各種支持服務對於患者和家屬至關重要72。

1. 評估需求

評估個人需求是獲取適當支持服務的第一步。

評估領域： - 情緒和心理需求 - 實質和經濟需求 - 資訊和教育需求 - 社會和社交需求 - 靈性和宗教需求

評估方法： - 自我反思和記錄 - 與家人和朋友討論 - 諮詢醫護人員 - 與社工或心理學家會談 - 參加需求評估工作坊

評估工具： - 需求評估問卷 - 生活質量表 - 心理健康評估工具 - 社會支持評估量表 - 靈性需求評估工具

2. 尋找合適的服務

根據評估的需求，尋找合適的支持服務。

尋找渠道： - 醫院社工轉介 - 醫護人員推薦 - 非政府組織資訊中心 - 線上資源和平台 - 社區中心和社區工作者

選擇標準： - 服務內容是否符合需求 - 服務質素和專業水平 - 地點和交通便利性 - 收費和經濟負擔能力 - 服務提供機構的聲譽

比較方法： - 查詢多個服務提供機構 - 參加服務說明會 - 與服務使用者交流 - 查閱服務評價和報告 - 諮詢專業人士意見

3. 申請和參與服務

了解申請和參與服務的流程和要求。

申請流程： - 填寫申請表格 - 提供所需文件和證明 - 參加評估面談 - 等待審核結果 - 接收服務安排

參與準備： - 了解服務內容和目標 - 設定個人期望和目標 - 準備必要的資料和問題 - 安排時間和交通 - 邀請家人或朋友參與（如適用）

參與技巧： - 積極參與和投入 - 坦誠表達需求和感受 - 提問和尋求澄清 - 接受建議和嘗試新方法 - 定期評估服務效果

4. 評估服務效果

定期評估所獲取的服務是否滿足需求，是否需要調整。

評估指標： - 需求滿足程度 - 服務質素滿意度 - 個人進步和改善 - 生活質量變化 - 整體滿意度

評估方法： - 自我反思和記錄 - 與服務提供者討論 - 填寫評估表格 - 參加評估會議 - 尋求家人和朋友反饋

調整策略： - 與服務提供者溝通調整需求 - 尋找補充或替代服務 - 調整個人期望和目標 - 增加或減少服務頻率 - 考慮轉介至其他服務

總結來說，香港提供多種多樣的患者及家屬支持服務，涵蓋心理支持、實質援助、資訊提供和社會支持等多個方面。這些服務由政府機構、非政府組織、私營機構和社區組織提供，針對不同群組的需求設計。了解如何評估個人需求、尋找合適的服務、申請和參與服務，以及評估服務效果，對於患者和家屬充分利用這些資源至關重要。通過積極尋求和參與適當的支持服務，患者和家屬可以更好地應對癌症帶來的挑戰，提升生活質量。

常見問題

1. 癌症復健跟著做是什麼時候開始最適合？

癌症復建跟著做的最佳開始時間因人而異，但一般建議在確診後盡早開始規劃，並在治療過程中根據身體狀況逐步實施。研究顯示，早期介入的復健計劃可以顯著改善治療效果和生活質量73。對於手術患者，通常在手術後24-48小時內就可以開始輕度的活動，如深呼吸和簡單的肢體活動。對於接受化療或放療的患者，可以在治療間期根據體力狀況進行適度的復健活動。重要的是，所有復健活動都應在醫療團隊的指導下進行，以確保安全和有效性74。

2. 癌症復健跟著做有哪些具體的活動可以參考？

癌症復健跟著做的具體活動應根據個人狀況、癌症類型和治療方式個性化設計。以下是一些常見的復健活動類型75：

• 有氧運動：如步行、游泳、騎自行車等，有助於改善心肺功能和減輕疲勞。建議從低強度、短時間開始，逐漸增加強度和時間。

• 力量訓練：使用輕量啞鈴、彈力帶或自身重量進行的力量訓練，有助於恢復肌肉力量和功能。特別適合手術後或長期臥床的患者。

• 柔韌性訓練：如伸展運動、瑜伽、太極等，有助於改善關節活動度和減輕僵硬感。

• 平衡訓練：如單腳站立、腳跟行走等，有助於改善平衡能力，減少跌倒風險。

• 功能性訓練：模擬日常活動的訓練，如上下樓梯、起立坐下等，有助於恢復獨立生活能力。

• 呼吸訓練：如腹式呼吸、唇縮呼吸等，有助於改善肺功能，特別適合胸部手術或接受胸部放療的患者。

• 淋巴水腫管理：如手部淋巴引流、壓力衣穿戴等，適合手術後出現淋巴水腫的患者。

重要的是，所有這些活動都應在專業指導下進行，並根據個人反應調整強度和頻率76。

3. 癌症復健跟著做過程中應該注意哪些安全事項？

癌症復健跟著做過程中的安全至關重要，以下是一些需要注意的安全事項77：

• 醫療評估：開始任何復健計劃前，應先進行全面的醫療評估，了解個人健康狀況和限制。

• 專業指導：在物理治療師、職業治療師或專業復健指導員的監督下進行復健活動，特別是在初期。

• 循序漸進：從低強度、短時間的活動開始，逐漸增加強度和時間，避免過度勞累。

• 傾聽身體信號：注意身體的反饋，如疼痛、疲勞、頭暈等不適症狀，應立即停止活動並諮詢醫療人員。

• 適當休息：在活動之間安排充分的休息時間，避免過度疲勞。

• 保持水分：活動前後和活動期間適當補充水分，特別是在接受化療或放療期間。

• 注意環境：選擇安全、舒適的環境進行活動，避免極端溫度和濕度。

• 個人衛生：注意個人衛生，特別是在免疫力低下期間，避免在公共場所進行活動。

• 定期評估：定期與醫療團隊評估復健進展和效果，必要時調整計劃。

• 緊急準備：了解緊急情況的處理方法，如胸痛、嚴重呼吸困難等，應立即尋求醫療幫助。

遵循這些安全事項可以最大限度地降低風險，確保復健活動的安全性和有效性78。

4. 家屬如何參與和支持癌症患者的復健過程？

家屬在癌症患者復健過程中扮演著重要角色，以下是一些家屬可以參與和支持的方式79：

• 情感支持：提供情感上的支持和鼓勵，傾聽患者的感受和擔憂，幫助他們保持積極的態度。

• 實質幫助：協助患者進行日常活動，如準備健康餐點、安排交通、處理家務等，讓患者有更多精力專注於復健。

• 參與復健活動：在專業人員指導下，學習如何協助患者進行復健活動，成為復健過程中的夥伴。

• 記錄進展：幫助記錄患者的復健進展和反應，提供給醫療團隊作為調整計劃的參考。

• 溝通橋樑：在患者和醫療團隊之間擔任溝通的橋樑，幫助傳達患者的需求和擔憂。

• 自我照顧：家屬也應注意自己的身心健康，適當休息和尋求支持，避免照顧者疲憊。

• 教育自己：學習關於癌症和復健的知識，了解患者的需求和挑戰，提供更有效的支持。

• 創造支持環境：在家中創造有利於復健的環境，如確保安全、舒適，減少障礙。

• 鼓勵獨立：在適當時候鼓勵患者獨立完成活動，避免過度依賴。

• 尋求社會支持：幫助患者連結社區資源和支持團體，擴大支持網絡。

家屬的積極參與和支持可以顯著提高患者的復健效果和生活質量80。

5. 癌症復健跟著做需要持續多長時間？如何評估效果？

癌症復健跟著做的持續時間因人而異，取決於多種因素，如癌症類型、治療方式、個人健康狀況和復健目標等81。

持續時間： - 短期復健：通常持續幾週到幾個月，主要針對治療後的急性期恢復，如手術後的功能恢復。

• 中期復健：通常持續幾個月到一年，主要針對治療後的亞急性期恢復，如體力、力量的恢復。

• 長期復健：可能持續一年以上，主要針對慢性期的維持和改善，如生活質量的持續提升、預防復發等。

評估效果的方法82： - 客觀評估： - 身體功能測試：如肌力測試、關節活動度測量、平衡測試等。 - 運動能力測試：如六分鐘步行測試、心肺功能測試等。 - 實驗室檢查：如血液檢查、炎症指標等。 - 影像學檢查：如X光、CT、MRI等，評估身體結構變化。

• 主觀評估：
  • 症狀評估：如疼痛、疲勞、噁心等症狀的嚴重程度。
  • 生活質量表：如EORTC QLQ-C30、SF-36等標準化量表。
  • 心理健康評估：如焦慮、抑鬱量表。
  • 滿意度調查：對復健服務和效果的滿意度。
• 功能性評估：
  • 日常活動能力：如巴塞爾指數、功能獨立測量等。
  • 工作能力評估：如能否返回工作崗位、工作時長等。
  • 社會參與度：如社交活動頻率、社區參與等。

評估應定期進行，通常在開始復健前、復健過程中和復健結束時進行，以監測進展並調整計劃。評估結果應與患者和家屬分享，共同制定後續的復健目標和計劃83。

6. 癌症復健跟著做是否適合所有類型的癌症患者？

癌症復健跟著做原則上適合所有類型的癌症患者，但具體的復健計劃需要根據癌症類型、治療方式、個人健康狀況和復健目標進行個性化設計84。

適用性考量85： - 癌症類型： - 實體瘤（如乳腺癌、肺癌、結直腸癌等）：通常適合多種復健活動，特別是手術後的功能恢復。 - 血液系統腫瘤（如白血病、淋巴瘤等）：需要特別注意免疫力狀況，避免感染風險。 - 中樞神經系統腫瘤（如腦瘤、脊髓腫瘤等）：需要專門的神經復健，如言語治療、認知訓練等。

• 治療方式：
  • 手術：需要針對手術部位和範圍的專門復健，如乳腺癌術後的上肢功能訓練。
  • 化療：需要注意免疫力狀況和副作用管理，如疲勞、周圍神經病變等。
  • 放療：需要注意照射部位的皮膚護理和功能恢復，如頭頸部放療後的吞嚥訓練。
  • 靶向治療和免疫治療：需要了解特定藥物的副作用和相應的復健調整。
• 個人健康狀況：
  • 年齡：老年患者可能需要更緩和的復健計劃，注意慢性病管理。
  • 併存症：如心臟病、糖尿病、慢性肺病等，需要綜合考慮和調整復健計劃。
  • 功能狀態：如日常活動能力、認知功能等，影響復健計劃的設計和實施。
• 疾病階段：
  • 初診和治療期：重點在於維持功能和預防併發症。
  • 治療後恢復期：重點在於功能恢復和生活質量提升。
  • 晚期和姑息治療期：重點在於症狀管理、舒適度和生活質量維持。

雖然癌症復健跟著做適合大多數癌症患者，但在某些情況下需要特別注意或調整86： - 骨轉移患者：需要注意骨骼穩定性，避免高衝擊活動。 - 血小板減少患者：需要注意出血風險，避免劇烈活動和創傷。 - 嚴重免疫力低下患者：需要注意感染風險，避免公共場所和接觸病原體。 - 不穩定心血管疾病患者：需要密切監測生命體徵，避免過度勞累。

總體而言，癌症復健跟著做是一個高度個性化的過程，需要醫療團隊根據患者的具體情況制定和調整復健計劃，確保安全和有效性87。

7. 癌症復健跟著做與傳統復健有什麼不同？

癌症復健跟著做與傳統復健（如骨科復健、神經復健等）有一些相似之處，但也有其獨特的特點和考量88。

相似之處89： - 目標相似：都旨在恢復功能、提高獨立性和改善生活質量。 - 方法相似：都使用運動治療、物理治療、職業治療等方法。 - 評估工具相似：都使用標準化的評估工具來測量功能和進展。 - 團隊合作：都需要多專業團隊的合作，如醫生、物理治療師、職業治療師等。

不同之處90： - 疾病特點： - 癌症復健需要考慮癌症本身的特點，如轉移風險、復發風險等。 - 傳統復健通常針對非惡性疾病，如骨折、中風等。

• 治療副作用：
  • 癌症復健需要管理癌症治療的副作用，如化療引起的疲勞、噁心、周圍神經病變等。
  • 傳統復健主要針對疾病本身的後遺症，如肌肉萎縮、關節僵硬等。
• 系統性影響：
  • 癌症是一種系統性疾病，可能影響多個器官系統，復健需要全面考慮。
  • 傳統復健通常針對特定系統或部位，如肌肉骨骼系統、神經系統等。
• 心理影響：
  • 癌症診斷和治療帶來的心理衝擊通常更為嚴重，需要更多的心理支持。
  • 傳統復健中的心理問題通常與功能喪失和康復過程相關。
• 預後不確定性：
  • 癌症的預後相對不確定，復健計劃需要靈活調整。
  • 傳統復健的預後通常較為確定，復進程較為可預測。
• 多專業合作：
  • 癫症復健需要更廣泛的多專業合作，包括腫瘤科醫生、放射科醫生、護士、營養師等。
  • 傳統復健的團隊通常較為專注，如骨科復健團隊、神經復健團隊等。
• 長期跟進：
  • 癌症復健需要長期跟進，監測復發風險和晚期副作用。
  • 傳統復健的跟進期通常較為有限，主要在功能穩定後結束。

了解這些相似之處和不同之處，有助於制定更適合癌症患者的復健計劃，滿足他們獨特的需求和挑戰91。

8. 癌症復健跟著做過程中如何處理疲勞問題？

疲勞是癌症患者最常見的症狀之一，影響高達80%的癌症患者，嚴重影響生活質量和復進程。處理疲勞問題是癌症復健跟著做過程中的重要環節92。

疲勞的特點93： - 與一般疲勞不同，癌症相關疲勞通常更嚴重、更持久，休息後不易緩解。 - 可能由多種因素引起，如疾病本身、治療副作用、貧血、營養不良、睡眠障礙、情緒問題等。 - 可能影響身體、情緒、認知等多個方面。

處理疲勞的策略94：

• 活動節約：
  • 計劃和安排活動，優先處理重要事項。
  • 分解大任務為小任務，中間安排休息時間。
  • 在精力最充沛的時段進行重要活動。
  • 使用輔助工具和設備減少能量消耗。
• 適度運動：
  • 雖然看似矛盾，但適度運動實際上可以減輕疲勞。
  • 從低強度、短時間的活動開始，如每天10-15分鐘的步行。
  • 逐漸增加活動時間和強度，但避免過度勞累。
  • 選擇喜歡的活動形式，增加堅持的可能性。
• 睡眠管理：
  • 建立規律的睡眠時間表，每天同一時間起床和睡覺。
  • 創造舒適的睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。
  • 睡前避免咖啡因、酒精和大量進食。
  • 睡前放鬆活動，如溫水浴、閱讀、聽音樂等。
• 營養支持：
  • 保持均衡飲食，確保足夠的熱量和蛋白質攝入。
  • 少量多餐，避免大量進食引起的疲勞。
  • 保持充分水分攝入，避免脫水引起的疲勞。
  • 如有必要，諮詢營養師獲得個性化飲食建議。
• 心理支持：
  • 學習壓力管理技巧，如深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆等。
  • 尋求心理諮詢或參加支持小組，分享經驗和情感。
  • 保持積極的思維方式，設定現實的目標和期望。
  • 考慮輔助療法，如音樂療法、藝術療法等。
• 藥物治療：
  • 在醫生指導下，考慮使用藥物管理疲勞，如興奮劑、抗抑鬱藥等。
  • 治療可能導致疲勞的潛在原因，如貧血、甲狀腺功能減退、疼痛等。
  • 注意藥物的副作用和相互作用，定期評估效果。
• 能量管理技巧：
  • 學習識別疲勞的早期信號，及時休息。
  • 使用日誌記錄能量水平和活動模式，識別能量高峰和低谷。
  • 平衡活動和休息，避免”推-崩”循環（過度活動後嚴重疲勞）。
  • 學習說”不”，避免過度承諾。

通過綜合運用這些策略，大多數癌症患者可以有效管理疲勞問題，提高生活質量和復健效果95。

9. 癌症復健跟著做對預防癌症復發有幫助嗎？

越來越多的研究表明，癌症復健跟著做可能對預防癌症復發有積極作用，雖然這一領域的研究仍在進行中，但現有證據令人鼓舞96。

可能的機制97： - 改善免疫功能：適度的運動和健康的生活方式可以增強免疫功能，提高機體識別和清除癌細胞的能力。

• 減少炎症：慢性炎症與癌症發生和發展有關，運動和健康飲食可以減少體內炎症水平。

• 改善激素水平：某些激素（如雌激素、胰島素）與某些癌症的風險有關，運動和健康生活方式可以調節這些激素水平。

• 減少肥胖：肥胖是許多癌症的風險因素，復健活動有助於維持健康體重。

• 減少氧化應激：氧化應激可能導致DNA損傷和癌症發生，抗氧化劑和健康生活方式可以減少氧化應激。

• 改善心理狀態：壓力和抑鬱可能影響免疫功能，心理支持和壓力管理可以改善這些因素。

研究證據98： - 乳腺癌：多項研究表明，規律的體育活動可以降低乳腺癌復發風險約20-40%，並提高生存率。

• 結直腸癌：研究顯示，體育活動可以降低結直腸癌復發風險約30-50%，並提高生存率。

• 前列腺癌：研究表明，體育活動和健康飲食可以降低前列腺癌進展風險，並提高生活質量。

• 其他癌症：對於肺癌、卵巢癌等其他癌症的研究也顯示了類似的趨勢，但證據相對有限。

建議的復健策略99： - 規律體育活動： - 每週至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。 - 每週至少2次力量訓練，如舉重、彈力帶訓練等。 - 根據個人能力和喜好選擇適合的運動形式，保持長期堅持。

• 健康飲食：
  • 採用以植物為主的飲食，增加蔬果、全穀物和豆類的攝入。
  • 限制紅肉和加工肉類的攝入。
  • 選擇健康脂肪，如橄欖油、魚油等。
  • 限制酒精攝入，最好完全避免。
• 體重管理：
  • 維持健康體重，避免肥胖。
  • 如需要減重，應採取健康的方式，逐漸減輕體重。
  • 定期監測體重和腰圍，及時調整飲食和運動計劃。
• 壓力管理：
  • 學習壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
  • 保持充足的睡眠，每晚7-9小時。
  • 尋求社會支持，維持良好的人際關係。
  • 考慮心理諮詢或參加支持小組。
• 定期隨訪：
  • 按照醫生建議進行定期檢查和隨訪。
  • 注意任何新的症狀或變化，及時報告給醫生。
  • 接受推薦的篩查和檢查，如腫瘤標誌物檢測、影像學檢查等。

雖然癌症復健跟著做可能對預防復發有幫助，但它不能替代常規的醫療隨訪和治療。患者應與醫療團隊密切合作，制定個性化的復健和隨訪計劃100。

10. 癌症復健跟著做的費用如何？是否有資助計劃？

癌症復健跟著做的費用因服務類型、提供機構、地區和個人需求而異。了解費用情況和可用的資助計劃對於患者和家屬規劃復健過程至關重要101。

費用情況102： - 公立醫院服務： - 香港居民在公立醫院接受的復健服務費用相對較低。 - 物理治療、職業治療等門診服務每次約100-200港元。 - 專科門診服務每次約150-300港元。 - 需要醫生轉介，可能需要等待較長時間。

• 私營醫療機構：
  • 私營醫院和診所的復健服務費用較高。
  • 物理治療、職業治療等每次約500-1,500港元。
  • 專科門診服務每次約800-2,000港元。
  • 等待時間較短，服務質素和環境較好。
• 非政府組織服務：
  • 許多非政府組織提供免費或低收費的復健服務。
  • 部分服務免費，部分每次約50-300港元。
  • 通常針對特定群組，如低收入家庭、長者等。
• 社區中心服務：
  • 社區中心提供的復健服務通常收費較低。
  • 每次約50-200港元。
  • 服務範圍可能有限，主要針對基本功能訓練。
• 家居復健服務：
  • 專業人員上門提供的復健服務費用較高。
  • 每次約500-1,500港元。
  • 適合行動不便或無法前往醫療機構的患者。

資助計劃103： - 政府資助計劃： - 醫療費用减免計劃：為經濟困難的患者提供醫療費用資助。 - 綜合社會保障援助計劃：為低收入家庭提供經濟援助。 - 長者醫療券：為70歲以上長者提供每年2,000港元的醫療券，可用於部分復健服務。 - 優先醫療計劃：為特定疾病患者提供專門的醫療資助。

• 非政府組織資助：
  • 香港癌症基金會：為經濟困難的癌症患者提供復健服務資助。
  • 香港防癌會：提供部分免費或低收費的復健服務。
  • 香港兒童癌病基金：為兒童癌症患者提供復健服務資助。
  • 各類癌症基金會：如乳癌基金會、肝癌基金會等，提供特定癌症的復健資助。
• 社區資助：
  • 區議會社區援助基金：為區內居民提供小額醫療援助。
  • 慈善機構：如東華三院、保良局等，提供醫療援助。
  • 宗教團體：部分宗教團體為信徒提供醫療援助。
  • 企業贊助計劃：部分企業為員工或社區提供醫療援助。
• 保險覆蓋：
  • 醫療保險：部分醫療保險計劃覆蓋復健服務費用。
  • 重疾保險：部分重疾保險提供一次性賠償，可用於復健費用。
  • 雇主提供的保險：部分雇主為員工提供醫療保險，可能覆蓋復健服務。

申請資助的建議104： - 及早了解：在開始復健前，了解各種資助計劃的申請資格和流程。 - 準備文件：準備好所需的證明文件，如收入證明、醫療報告等。 - 尋求協助：向醫院社工、患者資源中心或非政府組織尋求申請協助。 - 多渠道申請：同時申請多個資助計劃，增加獲得資助的機會。 - 定期更新：定期更新申請資料，確保資助持續有效。

雖然癌症復健跟著做可能涉及一定費用，但通過合理利用各種資助計劃和資源，大多數患者都能獲得適當的復健服務。重要的是，不要因經濟原因而延遲或放棄必要的復健，應積極尋求可用的資助和支持105。

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