癌症病人全指南：從確診到康復的實用資訊與心理支持

當“癌症”這兩個字闖入生命，不論是病人本身還是身邊的家人，往往瞬間陷入慌亂與未知。根據香港癌症資料統計中心2023年的數據，香港每年新確診癌症個案超過3萬宗，每10個香港人中就有1人在一生中會罹患癌症[^1]。面對這個高發疾病，我們需要的不是恐懼，而是準確的資訊、貼心的支持與科學的應對策略。

本文將以癌症病人的需求為核心，從早期識別、診斷流程、治療選擇到心理調適與康復追蹤，整合醫學權威觀點與真實病友經驗，為你梳理出一條清晰的應對路徑。不論你是剛確診的病人、陪伴的家屬，或是想提前預防的普通人，這篇指南都能提供實用的參考。

什麼是癌症病人？——癌症病人的定義與整體視角

在醫學上，“癌症病人”指的是被病理學確診為惡性腫瘤的個體（包括實體瘤與血液腫瘤）[^2]。但這個定義過於狹窄——癌症病人的需求從來不是“僅治療腫瘤”，而是涵蓋身體健康、心理健康、社會功能的整體照顧。

癌症病人的兩層含義：醫學與人文

從醫學角度，癌症病人需要經過“確診-分期-治療-隨訪”的標準流程；但從人文角度，癌症病人是“正在經歷生命危機的人”，他們可能面臨疼痛、焦慮、財務壓力，甚至對死亡的恐懼。香港癌症基金会的“全人照顧”模式強調：“癌症治療從來不是‘消滅腫瘤’，而是‘協助病人回歸生活’[^3]。”

癌症病人的常見分類

根據腫瘤部位，癌症病人可分為：

• 實體瘤病人（如肺癌、乳腺癌、結直腸癌病人）；
• 血液腫瘤病人（如白血病、淋巴瘤病人）；
• 罕見癌病人（如惡性間皮瘤、小兒神經母細胞瘤病人）。

不同類型的癌症病人，治療方案與康復重點差異很大，但共同的需求是“被理解”與“獲得個性化照顧”。

癌症病人的早期徵狀與身體信號

早期發現癌症是提高治癒率的關鍵——根據世界衛生組織（WHO）的數據，早期癌症的5年生存率可達80%以上，而晚期僅有20%左右[^4]。但癌症的早期徵狀往往隱匿，容易被誤認為“小毛病”，以下是癌症病人常見的早期信號：

全身症狀：身體發出的“警報燈”

1. 無故消瘦：短期內（1-3個月）體重下降超過10%，且無刻意減肥，可能是消化系統癌、肺癌或胰腺癌的信號；
2. 持續乏力：即使休息後仍無法緩解的疲勞，常見於白血病、淋巴瘤或晚期癌症；
3. 發熱：原因不明的低燒（37.5-38℃）超過2周，可能是血液腫瘤或實體瘤合併感染；
4. 貧血：面色蒼白、頭暈、心悸，可能是胃癌、結直腸癌或白血病導致的慢性出血。

局部症狀：不同癌症的“特異信號”

• 肺癌：持續咳嗽超過3周、痰中帶血、胸痛；
• 乳腺癌：乳房腫塊、乳頭溢液、皮膚“橘子皮樣”改變；
• 結直腸癌：便血、大便習慣改變（如腹瀉與便秘交替）、腹痛；
• 胃癌：上腹部隱痛、噁心嘔吐、吞嚥困難；
• 宮頸癌：性交後出血、陰道不規則流血、白帶異常（帶血、有惡臭）。

容易忽視的“輕微症狀”

很多癌症病人的早期症狀非常輕微，比如：

• 咽喉異物感（喉癌）；
• 頸部淋巴結腫大（淋巴瘤、甲狀腺癌）；
• 皮膚痣快速增大、變色（黑色素瘤）；
• 尿中帶血（膀胱癌、腎癌）。

提醒：如果症狀持續超過2周未緩解，請立即就醫進行相關檢查（如影像學檢查、病理活檢），切勿拖延。

癌症病人的病因與風險因素

癌症的發生是基因與環境共同作用的結果——約40%的癌症與可改變的生活方式有關，30%與吸煙有關，15%與感染有關（如幽門螺旋桿菌導致胃癌、HPV導致宮頸癌）[^5]。了解風險因素，有助於降低成為癌症病人的機率。

不可改變的風險因素

1. 年齡：癌症發病率隨年齡增長而升高，超過60%的癌症病人年齡在65歲以上；
2. 遺傳因素：部分癌症有家族聚集性，如乳腺癌（BRCA1/2基因突變）、結直腸癌（林奇綜合症）；
3. 性別：男性肺癌、肝癌發病率高於女性，女性乳腺癌、宮頸癌發病率高於男性。

可改變的風險因素

1. 吸煙與二手煙：吸煙是導致肺癌、喉癌、胰腺癌的首要因素，二手煙同樣危險；
2. 飲食習慣：高鹽、高脂、低纖維飲食（如經常吃加工肉、油炸食品）會增加胃癌、結直腸癌風險；
3. 酒精：長期大量飲酒會增加肝癌、食管癌、乳腺癌風險；
4. 肥胖：肥胖與13種癌症有關（如乳腺癌、結直腸癌、胰腺癌），因為脂肪細胞會分泌促癌因子；
5. 缺乏運動：久坐不動會降低免疫力，增加結直腸癌、乳腺癌風險；
6. 感染：幽門螺旋桿菌（胃癌）、HPV（宮頸癌、肛門癌）、乙型肝炎病毒（肝癌）、EB病毒（鼻咽癌）等感染是重要致癌因素；
7. 環境污染：長期接觸石棉（肺癌、間皮瘤）、苯（白血病）、甲醛（鼻咽癌）等致癌物質。

職業暴露：容易被忽視的風險

某些職業人群是癌症的高風險群體，比如：

• 礦工（肺癌，因接觸石棉、鈾）；
• 化工工人（白血病，因接觸苯）；
• 醫護人員（乳腺癌、白血病，因長期接觸放射線）；
• 農民（皮膚癌，因長期暴露在陽光下；淋巴瘤，因接觸農藥）。

重點：雖然遺傳因素無法改變，但通過調整生活方式，可降低約40%的癌症風險——這是癌症預防的核心。

預防癌症：降低成為癌症病人的風險

“預防勝於治療”是對抗癌症的最佳策略。根據世界癌症研究基金會（WCRF）的建議，以下是降低癌症風險的關鍵措施：

1. 戒菸與遠離二手煙

吸煙是導致癌症的第一大可控因素，戒菸後，肺癌風險會逐年下降——戒菸10年，肺癌風險下降50%；戒菸20年，風險下降80%[^6]。此外，避免接觸二手煙（如公共場所吸煙、家庭吸煙）同樣重要。

2. 健康飲食：多吃“防癌食物”

• 增加蔬果攝入：每天吃5份以上蔬果（1份=1拳頭大小），富含維生素C、類胡蘿蔔素、多酚等抗氧化劑，可降低胃癌、結直腸癌風險；
• 選擇全穀類食物：如糙米、燕麥、全麥麵包，富含纖維，可促進腸道蠕動，降低結直腸癌風險；
• 限制紅肉與加工肉：每天紅肉攝入不超過70g（約1兩），加工肉（如香腸、火腿）盡量避免，因為其中的亞硝酸鹽會轉化為致癌物；
• 少吃高鹽與油炸食品：高鹽飲食會損傷胃黏膜，增加胃癌風險；油炸食品中的丙烯酰胺是致癌物。

3. 適量運動：每周至少150分鐘中等強度運動

中等強度運動包括快走、慢跑、游泳、騎自行車等，每周累計150分鐘以上，可降低結直腸癌、乳腺癌、肺癌風險。運動的好處在於：

• 降低體內雌激素水平（預防乳腺癌）；
• 促進腸道蠕動（預防結直腸癌）；
• 增強免疫力（對抗癌細胞）。

4. 控制體重：保持BMI在18.5-23.9之間

BMI（身體質量指數）=體重（kg）/身高（m）2，保持在正常範圍內可降低多種癌症風險。減肥的關鍵是“飲食控制+運動”，而非節食——節食會導致代謝下降，反而容易反彈。

5. 接種疫苗：預防感染相關癌症

• HPV疫苗：接種HPV九價疫苗可預防90%的宮頸癌、肛門癌、外陰癌，建議9-45歲女性接種，男性也可接種預防肛門癌；
• 乙型肝炎疫苗：接種乙肝疫苗可預防乙肝病毒感染，從而降低肝癌風險，建議新生兒、未感染乙肝的成年人接種；
• 幽門螺旋桿菌治療：如果檢查發現幽門螺旋桿菌陽性，應及時進行根除治療（如四聯療法），可降低胃癌風險。

6. 定期篩查：早期發現癌症

癌症篩查是早期發現癌症的重要手段，以下是常見癌症的篩查建議：

• 乳腺癌：40歲以上女性每年進行乳腺超聲或 mammogram（乳房X光檢查）；
• 結直腸癌：50歲以上人群每10年進行結腸鏡檢查，或每年進行糞便潛血試驗；
• 宮頸癌：21歲以上女性每3年進行宮頸刮片檢查（Pap smear），或每5年進行HPV檢查；
• 肺癌：55歲以上、吸煙史超過30包年（每天1包×30年）的人群，每年進行低劑量CT掃描；
• 胃癌：有家族史、幽門螺旋桿菌陽性的人群，每2-3年進行胃鏡檢查。

提醒：篩查並非“越多越好”，應根據個人情況（如年齡、家族史、風險因素）諮詢醫生，選擇合適的篩查項目。

癌症病人的診斷流程與分期說明

確診癌症是一個“逐步排除、證實”的過程，通常需要經過臨床表現、影像學檢查、病理活檢三個步驟，而分期則決定了治療方案與預後。

一、癌症的診斷流程

1. 就醫與初步評估：病人出現症狀後，就醫時醫生會詢問病史（如症狀持續時間、家族史、職業暴露史）、進行體格檢查（如觸摸腫塊、檢查淋巴結）。
2. 影像學檢查：常用的影像學檢查包括：

• 超聲：用於檢查肝、膽、胰、乳腺等部位的腫瘤，無輻射，價格低廉；
• CT掃描：用於檢查胸部、腹部、盆腔的腫瘤，能清晰顯示腫瘤大小、位置與周圍組織的關係；
• MRI（磁共振成像）：用於檢查腦、脊髓、骨骼等部位的腫瘤，軟組織分辨率高；
• PET-CT：用於檢查全身轉移情況（如肺癌、淋巴瘤的遠處轉移），準確率高，但價格昂貴。

1. 病理活檢：是確診癌症的“金標準”——通過手術、穿刺或內鏡取出腫瘤組織，進行顯微鏡檢查與免疫組化分析，確定腫瘤的類型（如腺癌、鱗癌）、分化程度（高分化=惡性程度低，低分化=惡性程度高）。
2. 分子檢測：部分癌症需要進行分子檢測（如肺癌的EGFR、ALK基因突變，乳腺癌的HER2表達），以指導靶向治療。

二、癌症的分期系統：TNM分期

目前國際上通用的癌症分期系統是TNM分期（Tumor-Node-Metastasis），用於評估腫瘤的侵犯程度、淋巴結轉移情況與遠處轉移情況：

• T（腫瘤）：T0=無原發腫瘤；T1-T4=腫瘤大小與侵犯深度逐漸增加；
• N（淋巴結）：N0=無淋巴結轉移；N1-N3=淋巴結轉移數量逐漸增加；
• M（轉移）：M0=無遠處轉移；M1=有遠處轉移（如肝、肺、骨轉移）。

根據TNM分期，癌症可分為Ⅰ-Ⅳ期：

• Ⅰ期：早期，腫瘤局限於原發部位，無淋巴結轉移；
• Ⅱ期：中期，腫瘤侵犯周圍組織，或有少量淋巴結轉移；
• Ⅲ期：局部晚期，腫瘤廣泛侵犯周圍組織，或有較多淋巴結轉移；
• Ⅳ期：晚期，有遠處轉移。

三、常見癌症的分期示例

以乳腺癌為例：

• Ⅰ期：腫瘤≤2cm，無淋巴結轉移（T1N0M0）；
• Ⅱ期：腫瘤2-5cm，或有1-3個腋窩淋巴結轉移（T2N1M0）；
• Ⅲ期：腫瘤>5cm，或有4-9個腋窩淋巴結轉移，或鎖骨下淋巴結轉移（T3N2M0）；
• Ⅳ期：有遠處轉移（如肺轉移、骨轉移）（任何T任何N M1）。

重點：分期越早，治癒率越高——Ⅰ期乳腺癌的5年生存率可達95%以上，而Ⅳ期僅有27%左右[^7]。

癌症病人的治療選擇與最新進展

癌症治療的目標是根治腫瘤、延長生命、提高生活質量，治療方案取決於癌症類型、分期、病人的身體狀況與意願。目前常用的治療方法包括手術、化療、放療、靶向治療、免疫治療等，常採用“聯合治療”以提高療效。

1. 手術治療：早期癌症的首選

手術是治療實體瘤的主要方法，適用於Ⅰ-Ⅲ期無遠處轉移的病人，目標是徹底切除腫瘤組織（包括邊緣正常組織）。常見的手術方式包括：

• 根治性手術：切除整個腫瘤與周圍淋巴結（如乳腺癌根治術、結直腸癌根治術）；
• 保留功能手術：在切除腫瘤的同時保留器官功能（如乳腺癌保乳手術、喉癌部分切除術）；
• 姑息性手術：用於晚期病人，緩解症狀（如胃癌引起的幽門梗阻，進行胃空腸吻合術）。

最新進展：腹腔鏡手術與機器人手術（如達芬奇手術系統）已廣泛應用，具有創傷小、恢復快的優點，適用於結直腸癌、肺癌、前列腺癌等。

2. 化療：全身治療的“傳統武器”

化療是使用化學藥物殺死癌細胞的治療方法，適用於晚期癌症、術後輔助治療（預防復發）、術前新輔助治療（縮小腫瘤以利手術）。化療的優點是能殺死全身的癌細胞，但缺點是會損傷正常細胞（如造血細胞、消化道黏膜細胞），導致噁心、嘔吐、脫髮、白細胞減少等副作用。

最新進展：

• 靶向化療：利用藥物載體（如脂質體、納米顆粒）將化療藥物定向遞送到癌細胞，減少對正常細胞的損傷；
• 低劑量持續化療：採用小劑量、長期給藥的方式，降低副作用，提高病人耐受性。

3. 放療：局部治療的“精準武器”

放療是使用高能射線（如X線、γ射線）殺死癌細胞的治療方法，適用於局部晚期癌症、術後輔助治療、姑息性治療（緩解疼痛、出血）。放療的關鍵是“精準定位”，避免損傷周圍正常組織。

最新進展：

• 立體定向放療（SBRT/SRS）：用高精度射線集中照射腫瘤，適用於肺癌、肝癌、腦轉移瘤，療效與手術相當；
• 質子治療：利用質子的“布拉格峰”效應，在腫瘤部位釋放最大能量，減少對周圍組織的損傷，適用於兒童癌症、眼部癌症、前列腺癌等。

4. 靶向治療：針對癌細胞的“特異性武器”

靶向治療是針對癌細胞的特定分子靶点（如基因突變、蛋白質過表達）的治療方法，具有療效好、副作用小的優點，適用於有特定靶点的癌症（如肺癌EGFR突變、乳腺癌HER2陽性、白血病BCR-ABL融合基因）。

常見的靶向藥物包括：

• 小分子抑制劑：如吉非替尼（EGFR抑制劑，治療肺癌）、伊馬替尼（BCR-ABL抑制劑，治療慢性粒細胞白血病）；
• 單克隆抗體：如曲妥珠单抗（HER2抗體，治療乳腺癌）、利妥昔单抗（CD20抗體，治療淋巴瘤）。

最新進展：

• ADC（抗體藥物偶聯物）：將單克隆抗體與化療藥物連接，定向殺死癌細胞，如DS-8201（治療HER2陽性乳腺癌）、Enhertu（治療HER2陽性胃癌）；
• 基因編輯靶向治療：利用CRISPR-Cas9技術修復癌細胞的突變基因，目前處於臨床試驗階段。

5. 免疫治療：喚醒人體免疫力對抗癌症

免疫治療是通過激活人體自身的免疫系統來殺死癌細胞的治療方法，適用於多種晚期癌症（如肺癌、黑色素瘤、腎癌、膀胱癌），具有長期療效好的優點（部分病人可實現“臨床治癒”）。

常見的免疫治療藥物包括：

• PD-1/PD-L1抑制劑：如帕博利珠单抗（Keytruda）、納武利尤单抗（Opdivo），通過阻斷PD-1/PD-L1通路，讓T細胞重新識別癌細胞；
• CAR-T細胞治療：將病人的T細胞取出，經基因修飾後回輸到體內，定向殺死癌細胞，適用於淋巴瘤、骨髓瘤等血液腫瘤。

最新進展：

• 雙特異性抗體：同時靶向兩個不同的靶点（如CD3與CD19），增強T細胞對癌細胞的殺傷力，如Blinatumomab（治療急性淋巴細胞白血病）；
• 腫瘤疫苗：通過接種疫苗誘導免疫系統產生針對癌細胞的抗體，如Provenge（治療前列腺癌），目前多種癌症疫苗處於臨床試驗階段。

6. 姑息治療：提高晚期病人的生活質量

對於晚期癌症病人，治療的目標不再是“根治”，而是“減輕痛苦、提高生活質量”。姑息治療包括：

• 疼痛管理：使用阿片類藥物（如嗎啡）、神經阻滯術等緩解癌症疼痛；
• 症狀控制：如止吐藥（緩解化療噁心）、利尿劑（緩解腹水）、氧氣療法（緩解呼吸困難）；
• 心理支持：通過諮詢、放鬆訓練等緩解焦慮、抑鬱情緒；
• 臨終關懷：為即將去世的病人提供舒適的護理與情感支持。

提醒：姑息治療並不是“放棄治療”，而是“以病人為中心”的治療，應在癌症診斷後早期介入，而非晚期才考慮。

癌症病人的心理調適與社會支持

癌症不僅是身體的疾病，更是心理的挑戰——據統計，約30%的癌症病人會出現抑鬱症狀，50%會出現焦慮症狀[^8]。良好的心理調適與社會支持，能顯著提高病人的治療依從性與生活質量。

一、癌症病人的常見心理階段

根據庫伯勒-羅斯（Kubler-Ross）模型，癌症病人的心理反應通常經歷以下5個階段：

1. 否認：“這不可能是我，一定是醫生搞錯了”；
2. 憤怒：“為什麼是我？上天太不公平了”；
3. 討價還價：“如果我好好治療，是不是就能活下來？”；
4. 抑鬱：“我活不下去了，什麼都沒有意義”；
5. 接受：“我要好好活著，珍惜剩下的時間”。

這些階段沒有固定的順序，每個人的體驗都不同，重要的是“允許自己感受情緒”，而非壓抑。

二、心理調適的實用方法

1. 認知調整：改變消極思維，如將“我會死”轉為“我要珍惜每一天”；將“治療太痛苦”轉為“治療是為了更好的生活”；
2. 放鬆訓練：學習深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆技巧，緩解焦慮與疼痛；
3. 書寫療法：寫日記或信件，表達自己的情緒，有助於釋放壓力；
4. 專業諮詢：尋求心理師或精神科醫生的幫助，尤其是出現嚴重抑鬱、自殺念頭時；
5. 轉移注意力：培養興趣愛好（如繪畫、書法、種花），參加志願活動，讓生活充實起來。

三、社會支持的重要性

社會支持包括家庭支持、朋友支持、病友支持：

• 家庭支持：家人的陪伴與理解是病人最重要的支持，家人應多傾聽、少指導，避免說“別怕”“會好的”這類空泛的安慰，而是說“我陪你去治療”“你想說什麼，我都聽著”；
• 朋友支持：朋友的關心能讓病人感受到“我不是孤獨的”，可以約病人喝下午茶、散步，避免過度詢問病情；
• 病友支持：與同病相憐的病友交流，能獲得“實用的經驗”與“情感共鳴”，比如參加癌症基金会的病友互助小組。

案例：香港癌症基金会的“乳癌互助小組”中，一位病友說：“當我聽到其他病友說‘我治療後已經活了5年’，我就覺得自己也有希望”——病友的經驗比醫生的話更有說服力。

癌症病人的康復與長期追蹤

癌症治療結束後，病人進入“康復期”，這個階段的重點是恢復身體功能、預防復發、提高生活質量。

一、康復的三大目標

1. 身體康復：恢復體力、改善營養狀況、處理治療後的副作用（如化療引起的神經病變、放療引起的皮膚損傷）；
2. 心理康復：調整心態，適應“癌症倖存者”的身份；
3. 社會康復：重新回歸工作、家庭與社會，恢復正常生活。

二、康復的實用建議

1. 體力恢復：

• 逐漸增加運動量：從散步開始，逐漸過渡到慢跑、游泳，避免劇烈運動；
• 保持充足睡眠：每天睡7-8小時，避免熬夜；
• 補充營養：多吃蛋白質（如魚、蛋、牛奶）、維生素（如蔬果），避免進補過度（如人參、鹿茸）。

1. 處理治療後的副作用：

• 化療引起的神經病變：表現為手腳麻木、疼痛，可服用營養神經的藥物（如維生素B12），避免接觸冷水或冷空氣；
• 放療引起的皮膚損傷：保持皮膚清潔，避免陽光直射，使用溫和的護膚品；
• 手術引起的功能障礙：如乳腺癌術後的上肢水腫，可進行淋巴引流按摩、佩戴壓力袖套。

1. 預防復發：

• 定期隨訪：按照醫生的建議定期進行檢查（如影像學檢查、腫瘤標誌物檢查），早期發現復發；
• 保持健康生活方式：戒菸、限酒、健康飲食、適量運動，降低復發風險；
• 服用輔助藥物：如乳腺癌病人服用他莫昔芬（Tamoxifen）預防復發，肺癌病人服用靶向藥物預防腦轉移。

三、長期追蹤的重要性

癌症復發的高峰期是治療後2-3年，此後風險逐漸下降，但仍有復發的可能（如乳腺癌治療後10年仍可能復發）。定期隨訪能早期發現復發，及時治療，提高生存率。

常見癌症的隨訪建議：

• 乳腺癌：術後前2年每3個月隨訪1次，第3-5年每6個月1次，5年後每年1次；
• 結直腸癌：術後前2年每3-6個月隨訪1次，第3-5年每6-12個月1次，5年後每年1次；
• 肺癌：術後前2年每3-6個月隨訪1次，第3-5年每6-12個月1次，5年後每年1次。

癌症病人常見問題解答（FAQ）

1. 癌症病人可以吃補品嗎？

答案：補品不是“越多越好”，應根據個人情況選擇。例如：

• 貧血的病人可以吃紅棗、桂圓補血；
• 體弱的病人可以吃蛋白粉補充蛋白質；
• 但避免服用過度滋補的產品（如人參、鹿茸），因為可能會刺激癌細胞生長。建議諮詢營養師或醫生後再服用。

2. 癌症病人治療後會復發嗎？

答案：復發風險取決於癌症類型、分期與治療效果。早期癌症的復發風險低（如Ⅰ期乳腺癌復發風險<10%），晚期癌症的復發風險高（如Ⅳ期肺癌復發風險>50%）。定期隨訪與保持健康生活方式能降低復發風險。

3. 癌症病人可以工作嗎？

答案：如果身體狀況允許，建議恢復工作——工作能讓病人感受到“自己有價值”，有助於心理康復。但應避免過度勞累，選擇輕鬆、壓力小的工作。

4. 癌症病人可以打疫苗嗎？

答案：大部分疫苗是安全的，例如流感疫苗、新冠疫苗，能預防感染，降低併發症風險。但應避免接種活疫苗（如卡介苗、脊髓灰質炎活疫苗），因為可能會激活免疫系統，影響治療效果。建議諮詢醫生後再接種。

5. 癌症病人的疼痛可以緩解嗎？

答案：是的。癌症疼痛可以通過藥物治療（如阿片類藥物）、神經阻滯術、放療等方法緩解。根據世界衛生組織的“三階梯止痛法”，90%的癌症疼痛可以得到有效控制。

6. 癌症病人可以生育嗎？

答案：取決於癌症類型、治療方案與年齡。例如：

• 早期乳腺癌病人在治療前可凍存卵子或胚胎，治療後再生育；
• 白血病病人在化療前可凍存精子或卵子；
• 但晚期癌症病人或接受放療的病人，生育風險較高。建議諮詢生殖專科醫生後再決定。

7. 癌症病人需要避免哪些食物？

答案：應避免以下食物：

• 加工肉（如香腸、火腿）；
• 油炸食品（如炸雞、薯片）；
• 高鹽食品（如醃製菜、醬油）；
• 酒精（包括啤酒、葡萄酒）；
• 未煮熟的食物（如生魚片、生肉），避免感染。

8. 癌症病人的心理壓力很大，怎麼辦？

答案：可以嘗試以下方法：

• 與家人、朋友傾訴；
• 參加病友互助小組；
• 尋求心理師的幫助；
• 學習放鬆技巧（如冥想、瑜伽）。如果出現嚴重抑鬱或自殺念頭，應立即就醫。

參考文獻

1. 香港癌症資料統計中心. (2023). 《香港癌症統計年報》. https://www3.ha.org.hk/cancereg/statistics/annual-report-2023.pdf
2. World Health Organization. (2024). 《Cancer Fact Sheet》. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cancer
3. 香港癌症基金会. (2024). 《全人照顧服務手冊》. https://www.cancer-fund.org/zh-hk/services/humanistic-care
4. World Health Organization. (2023). 《Early Detection of Cancer》. https://www.who.int/publications/i/item/9789240064797
5. World Cancer Research Fund. (2023). 《Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: A Global Perspective》. https://www.wcrf.org/diet-nutrition-physical-activity-and-cancer-a-global-perspective/
6. Centers for Disease Control and Prevention. (2024). 《Tobacco and Cancer》. https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/cancer.html
7. American Cancer Society. (2024). 《Breast Cancer Survival Rates》. https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/prognosis-and-survival-rates.html
8. National Cancer Institute. (2023). 《Psychological Effects of Cancer》. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/psychological-effects
9. American Society of Clinical Oncology. (2024). 《Targeted Therapy for Cancer》. https://www.cancer.net/navigating-cancer-care/treatment/types-treatment/targeted-therapy
10. National Comprehensive Cancer Network. (2024). 《NCCN Guidelines for Survivorship》. https://www.nccn.org/guidelines/login.aspx?sitearea=NCCNGuidelines&objectid=1185