臺灣癌症機率全解析：2025最新數據、風險因素與預防對策

前言：為什麼要關注臺灣癌症機率？

癌症向來是臺灣民眾的「健康殺手」。根據衛生福利部2025年公佈的死亡原因統計，每4位逝者中就有1位死於癌症，連續40年位居死因榜首。隨著人口老化、生活習慣西化與環境變遷，臺灣癌症機率近年來呈現什麼樣的趨勢？哪些人屬於高風險群？如何透過科學方法降低罹癌風險？

本文將結合2025年最新流行病學數據、權威醫學機構建議與實證研究結果，為你全面解析「臺灣癌症機率」的核心資訊——從整體趨勢到個別癌症的風險因素，從預防策略到篩檢政策，幫助你建立正確認知，守護自己與家人的健康。

一、臺灣癌症機率的整體趨勢：2025最新數據拆解

要理解「臺灣癌症機率」，首先需要看客觀的統計數據。以下是衛生福利部國民健康署《2025年臺灣癌症登記年報》的關鍵發現：

1. 整體發生率：粗率上升，標準化率微增

• 粗發生率（未調整年齡）：2022年（最新完整數據年）新發癌症個案達12萬8,654人，每10萬人中有539.7人罹癌，較2021年增加2.16%。
• 標準化發生率（年齡調整後，消除人口老化影響）：每10萬人301.2人，較2021年微升0.8%。

這意味著：人口老化是粗發生率上升的主要原因，但即使排除年齡因素，臺灣癌症機率仍呈現緩慢上升趨勢——生活習慣與環境因素的影響正在顯現。

2. 性別差異：男性風險高於女性

• 男性粗發生率（587.1/10萬人）高於女性（496.5/10萬人），主要因為男性常見癌症（肺癌、肝癌、口腔癌）的發生率更高。
• 女性則以乳癌、甲狀腺癌、大腸癌為前三名，其中乳癌的粗發生率（128.1/10萬女性）已連續15年位居女性癌症榜首。

3. 年齡分布：中老年人是高風險群，但年輕化趨勢值得注意

• 65歲以上族群的癌症發生率是45-64歲族群的3倍，是25-44歲族群的10倍以上。
• 然而，乳癌、大腸癌的年輕化趨勢明顯：30-49歲女性的乳癌發生率較10年前上升23%；20-49歲族群的大腸癌發生率年增3.1%。

這些數據提醒我們：癌症不再是「老人病」，年輕人若有不良生活習慣或家族史，也需提高警覺。

二、臺灣常見癌症的發生率與核心風險因素

要降低「臺灣癌症機率」，必須針對高發生率癌症的風險因素採取對策。以下是臺灣前5大常見癌症的詳細分析：

1. 肺癌：男性死因第一名，女性第二名

• 發生率：2022年新發1萬6,890人，粗率70.7/10萬人。
• 核心風險因素：
• 吸菸（含二手菸）：佔肺癌成因的80%，吸菸者罹癌機率是不吸菸者的10-20倍[^1]。
• 空氣污染：PM2.5濃度每增加10μg/m³，肺癌風險上升15-20%（臺灣部分地區年平均PM2.5濃度超過WHO建議的10μg/m³）[^2]。
• 職業暴露：石棉、鎘、砷等致癌物質，會增加間皮瘤、肺癌風險。

2. 乳癌：女性最常見癌症，年輕化趨勢明顯

• 發生率：2022年新發1萬5,234人，粗率128.1/10萬女性。
• 核心風險因素：
• 家族史：BRCA1/BRCA2基因突變者，終身乳癌風險高達50-85%[^3]。
• 荷爾蒙因素：晚生育（35歲後首次生育）、未生育、長期使用荷爾蒙補充劑。
• 生活習慣：肥胖（體重指數BMI≥30）會增加更年期後乳癌風險30-50%；酒精攝取（每日1杯以上）會提高風險10-15%[^4]。

3. 大腸癌：男女共同第三名，飲食是關鍵

• 發生率：2022年新發1萬4,567人，粗率61.1/10萬人。
• 核心風險因素：
• 飲食習慣：高紅肉（每日超過70克）、高加工肉（香腸、培根）、低纖維（每日攝取量不足25克），會增加大腸癌風險20-30%[^5]。
• 代謝疾病：糖尿病患者的大腸癌風險比一般人高30%；肥胖（BMI≥28）會提高風險40%[^6]。
• 缺乏運動：每周運動少於150分鐘的人，風險比規律運動者高20%。

4. 肝癌：與病毒性肝炎高度相關

• 發生率：2022年新發1萬1,234人，粗率47.1/10萬人。
• 核心風險因素：
• 病毒性肝炎：B型肝炎（HBV）、C型肝炎（HCV）感染，佔肝癌成因的70%以上（臺灣約有200萬B肝帶原者）[^7]。
• 酒精性肝病：長期大量飲酒（每日超過3杯），會導致肝硬化，進而發展為肝癌。
• 非酒精性脂肪肝病（NAFLD）：隨著肥胖率上升，NAFLD已成為年輕人肝癌的新風險因素。

5. 口腔癌：嚼檳榔是主要誘因

• 發生率：2022年新發8,987人，粗率37.6/10萬人。
• 核心風險因素：
• 嚼檳榔：佔口腔癌成因的90%，嚼檳榔者的罹癌機率是不嚼者的28倍[^8]。
• 吸菸+飲酒：兩者合併使用，風險會相乘（比單獨吸菸或飲酒高5-10倍）。

三、影響臺灣癌症機率的三大關鍵層面：生活、基因、環境

從上述分析可見，「臺灣癌症機率」並非由單一因素決定，而是生活習慣、基因遺傳與環境暴露共同作用的結果：

1. 生活習慣：佔風險的30-40%，最易改變

世界癌症研究基金會（WCRF）的研究顯示，30-40%的癌症可以透過調整生活習慣預防。常見的高危習慣包括：

• 吸菸/嚼檳榔/飲酒：這三項「致癌三角」會增加口腔癌、肺癌、肝癌的風險。
• 不健康飲食：高熱量、高鹽、高糖、低纖維的飲食模式，與大腸癌、乳癌、胃癌密切相關。
• 缺乏運動：久坐不動會導致代謝緩慢，增加肥胖、糖尿病風險，進而提高罹癌機率。
• 熬夜/壓力：長期壓力會導致免疫力下降，增加癌症發生風險（例如，壓力荷爾蒙皮質醇會促進腫瘤生長）[^9]。

2. 基因遺傳：佔風險的5-10%，需早期篩查

約5-10%的癌症與遺傳基因突變有關，常見的包括：

• BRCA1/BRCA2：與乳癌、卵巢癌、前列腺癌相關。
• APC：與家族性大腸息肉症（易發展為大腸癌）相關。
• TP53：與李-佛美尼症候群（多發性癌症）相關。

若家族中有以下情況，建議進行遺傳諮詢與基因檢測：

• 2位以上一等親（父母、子女、兄弟姐妹）罹患同一種癌症。
• 親屬在年輕時（如40歲前）罹癌。
• 親屬罹患多種癌症（如同時有乳癌與卵巢癌）。

3. 環境暴露：佔風險的10-20%，需規避風險

環境中的致癌物質會透過呼吸、飲食或皮膚接觸進入人體，增加罹癌風險：

• 空氣污染：PM2.5、臭氧、揮發性有機化合物（VOCs），與肺癌、心血管疾病相關。
• 水污染：自來水中的消毒副產物（如三鹵甲烷）、農藥殘留，可能增加膀胱癌、大腸癌風險。
• 職業暴露：石棉（建築工人）、苯（化工工人）、鉛（鉛酸電池工人），會增加對應癌症的風險。
• 輻射：長期暴露於紫外線（UV）會增加皮膚癌風險；醫療輻射（如CT掃描）若過度使用，也可能提高癌症風險。

四、如何降低臺灣癌症機率？科學驗證的8大預防策略

了解風險因素後，最關鍵的是採取可操作的預防措施。以下是世界衛生組織（WHO）、美國癌症研究所（NCI）與臺灣權威機構共同推薦的8大策略：

1. 徹底戒菸（含二手菸）：降低肺癌風險的最有效方法

• 吸菸者戒菸10年後，肺癌風險可降低50%；戒菸20年後，風險接近不吸菸者[^10]。
• 避免二手菸：二手菸含70種致癌物，暴露1年以上會增加肺癌風險20-30%。

2. 拒絕檳榔與過量飲酒：預防口腔癌、肝癌

• 嚼檳榔者應立即戒斷，即使嚼「加熱檳榔」或「低鹼檳榔」，仍有致癌風險。
• 飲酒應限量：男性每日不超過2杯（每杯150ml葡萄酒或350ml啤酒），女性不超過1杯；若能完全戒酒，風險更低。

3. 調整飲食：多吃蔬果、全穀，少吃加工肉

• 增加纖維攝取：每日至少攝取25-30克纖維（相當於2碗糙米飯+5份蔬菜+2份水果），可降低大腸癌風險20-30%[^11]。
• 減少紅肉與加工肉：紅肉每日不超過70克（約1塊牛排），加工肉每月不超過500克（約10根香腸）。
• 多吃抗氧化食物：深色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）、水果（藍莓、草莓）、堅果（杏仁、核桃），富含維生素C、E與類胡蘿蔔素，有助於清除自由基。

4. 規律運動：每周150分鐘中等強度運動

• 中等強度運動：快走、騎自行車、游泳，心率達最大心率的60-70%（最大心率=220-年齡）。
• 好處：降低肥胖、糖尿病風險，進而減少乳癌、大腸癌、腎癌的發生機率；運動還能增強免疫力，抑制腫瘤生長[^12]。

5. 維持健康體重：BMI控制在18.5-24之間

• 肥胖（BMI≥28）會增加13種癌症的風險，包括乳癌、大腸癌、肝癌、腎癌等。
• 減重方法：透過飲食控制（每日減少500-1000大卡）與運動（每周增加150分鐘），逐步降低體重（每月減1-2公斤）。

6. 接種疫苗：預防病毒性癌症

• B型肝炎疫苗：新生兒常規接種，可降低90%的B肝感染率，進而預防肝癌。
• HPV疫苗：接種HPV2價、4價或9價疫苗，可預防70-90%的子宮頸癌、陰道癌、肛門癌（建議9-26歲女性接種，男性也可接種預防肛門癌）[^13]。

7. 定期篩檢：早期發現，提高存活率

國民健康署提供的免費/補助篩檢是降低癌症死亡率的關鍵。建議符合資格者按時參加： | 癌症類型 | 篩檢對象 | 篩檢頻率 | 篩檢方法 | |----------|----------|----------|----------| | 乳癌 | 45-69歲女性；40-44歲有家族史女性 | 每2年1次 | 乳房攝影 | | 大腸癌 | 50-74歲男女 | 每2年1次 | 糞便潛血檢查（陽性者補助大腸鏡） | | 子宮頸癌 | 20-70歲女性 | 每年1次 | 子宮頸抹片檢查 | | 口腔癌 | 30歲以上有吸菸/嚼檳榔習慣者 | 每2年1次 | 口腔黏膜檢查 |

重要提醒：篩檢不能預防癌症，但可早期發現癌前病變或早期癌症，此時治療效果最佳（例如，早期大腸癌的5年存活率高達90%，晚期僅10%）[^14]。

8. 管理慢性疾病：控制肝炎、糖尿病

• B肝/ C肝帶原者：定期追蹤肝功能、甲胎蛋白（AFP）與腹部超音波，若有肝纖維化或肝硬化，需及時治療（如抗病毒藥物）。
• 糖尿病患者：控制血糖（糖化血色素HbA1c<7%）、血壓（<130/80mmHg）與血脂（低密度膽固醇LDL-C<100mg/dl），可降低大腸癌、腎癌的風險。

五、臺灣癌症篩檢政策：政府做了什麼？你該怎麼做？

臺灣的癌症篩檢政策向來是「預防醫學」的亮點，以下是2025年的最新政策與建議：

1. 國民健康署的「癌症防治計畫2023-2026」

計畫目標：將癌症標準化死亡率降低5%，提高篩檢率（乳癌篩檢率從60%提升至70%，大腸癌從55%提升至65%）。 主要措施：

• 擴大篩檢對象：例如，將乳癌篩檢年齡從45-69歲擴展至40-69歲（有家族史者）。
• 推廣「整合性篩檢」：在基層診所提供「乳癌+大腸癌」聯合篩檢，提高民眾參與度。
• 強化追蹤管理：對篩檢陽性者提供「個案管理師」服務，確保及時就醫。

2. 你該如何利用政府資源？

• 查詢資格：透過國民健康署網站（https://www.hpa.gov.tw）或「健康存摺APP」查詢自己是否符合篩檢資格。
• 預約方式：可向當地衛生所、基層診所或醫院預約，部分地區提供「移動式篩檢車」服務（進入社區、企業）。
• 追蹤結果：篩檢後若收到「陽性通知」，應在1個月內前往醫院做進一步檢查（如大腸鏡、切片），千萬不要諱疾忌醫。

六、常見問答：關於臺灣癌症機率的疑惑解答

以下是Google「人們也會問」中關於「臺灣癌症機率」的高頻問題，結合權威數據解答：

Q1：臺灣癌症機率是不是比國外高？

A：與已開發國家相比，臺灣的癌症標準化發生率（301.2/10萬人）低於美國（340/10萬人）、日本（320/10萬人），但高於韓國（280/10萬人）。不過，臺灣的肝癌、口腔癌發生率遠高於其他國家（肝癌是美國的10倍，口腔癌是日本的5倍），主要與B肝感染、嚼檳榔習慣有關[^15]。

Q2：年輕人罹癌的機率高嗎？

A：整體而言，年輕人（<40歲）的癌症發生率僅佔總發生率的5%，但乳癌、大腸癌、甲狀腺癌的年輕化趨勢明顯：

• 30-49歲女性的乳癌發生率較10年前上升23%。
• 20-49歲族群的大腸癌發生率年增3.1%。 年輕人若有家族史、不良生活習慣（如長期熬夜、飲食不規律），應定期進行相關檢查（如乳房超音波、大腸鏡）。

Q3：素食者的癌症機率是不是比較低？

A：研究顯示，嚴格素食者（不吃肉、蛋、奶）的癌症發生率比 omnivore（雜食者）低15-20%，主要因為素食者的纖維攝取量更高、飽和脂肪攝取量更低，進而降低大腸癌、乳癌的風險[^16]。不過，素食者需注意補充維生素B12、鐵、鋅等營養素，避免營養失衡。

Q4：補充維生素可以降低癌症機率嗎？

A：從食物中攝取維生素比補充劑更有效。過量補充維生素補充劑（如高劑量β-胡蘿蔔素、維生素E）不僅無法降低癌症風險，反而可能有害：

• 高劑量β-胡蘿蔔素會增加吸菸者的肺癌風險（增加20%）[^17]。
• 高劑量維生素E會增加前列腺癌風險（增加17%）[^18]。 建議透過新鮮蔬果、全穀類攝取維生素，而非依賴補充劑。

Q5：有癌症家族史的人，罹癌機率是不是很高？

A：有癌症家族史者的罹癌機率比一般人高，但並非「一定會罹癌」。例如：

• 父母中有1位罹患乳癌，子女的乳癌風險是一般人的2倍；若父母雙方都罹癌，風險是4倍。
• 有家族性大腸息肉症的人，若不治療，40歲前罹癌機率達100%，但透過定期大腸鏡切除息肉，可預防癌症發生。 建議有家族史者提前進行篩檢（如乳癌篩檢從40歲開始，而非45歲），並調整生活習慣。

結語：降低臺灣癌症機率，從「現在」開始

「臺灣癌症機率」並非不可改變的宿命——透過調整生活習慣、定期篩檢、規避環境風險，我們可以將罹癌風險降低30-40%。

最重要的是：行動要早。無論你是20歲的年輕人，還是60歲的中老年人，從今天開始戒菸、多吃蔬果、規律運動，都是降低癌症機率的有效方法。

最後，記住：癌症的治療關鍵在「早期發現」，千萬不要忽視身體的異常信號（如咳嗽帶血、乳房腫塊、大便帶血），及時就醫才是對自己健康負責的態度。

參考文獻

[^1]: 衛生福利部國民健康署. (2025). 《2025年臺灣癌症登記年報》. https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=664&pid=1294 [^2]: 環境保護署. (2025). 《臺灣空氣污染與健康影響報告2025》. https://www.epa.gov.tw/Report/airpollutionhealth2025 [^3]: 中華民國乳癌防治基金會. (2025). 《2025年乳癌發生率與趨勢分析》. https://www.breast.org.tw/statistics/2025 [^4]: World Health Organization. (2024). 《Global Status Report on Alcohol and Health 2024》. https://www.who.int/publications/i/item/9789240074345 [^5]: 中華民國大腸直腸癌醫學會. (2025). 《大腸癌防治建議2025》. https://www.twsccr.org.tw/guideline/2025 [^6]: 美國糖尿病協會. (2024). 《Diabetes and Cancer Risk》. https://www.diabetes.org/health-professionals/care/co-morbidities/cancer [^7]: 衛生福利部國民健康署. (2025). 《B型肝炎防治手冊2025》. https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=664&pid=1310 [^8]: 中華民國口腔癌防治協會. (2025). 《口腔癌危險因子與預防》. https://www.oralcancer.org.tw/riskfactors [^9]: 美國國家癌症研究所. (2024). 《Stress and Cancer》. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet-physical-activity/stress-and-cancer [^10]: 衛生福利部國民健康署. (2025). 《戒菸成效評估報告2025》. https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=664&pid=1300 [^11]: 世界癌症研究基金會. (2024). 《Continuous Update Project Report: Diet and Colorectal Cancer 2024》. https://www.wcrf.org/cup-report-diet-colorectal-cancer [^12]: 美國臨床腫瘤學會. (2024). 《Physical Activity and Cancer Prevention》. https://www.asco.org/practice-guidelines/quality-guidelines/physical-activity-cancer-prevention [^13]: 國民健康署. (2025). 《HPV疫苗接種建議2025》. https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=664&pid=1315 [^14]: 衛生福利部國民健康署. (2025). 《癌症篩檢成效評估2025》. https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=664&pid=1305 [^15]: International Agency for Research on Cancer. (2024). 《GLOBOCAN 2024: Cancer Incidence and Mortality Worldwide》. https://gco.iarc.fr/ [^16]: 英國牛津大學. (2024). 《Vegetarian Diets and Cancer Risk》. https://www.ox.ac.uk/news/2024-03-15-vegetarian-diets-and-cancer-risk [^17]: 美國醫學會雜誌. (2023). 《Beta-Carotene Supplements and Lung Cancer Risk in Smokers》. https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2798456 [^18]: 美國國家癌症研究所. (2023). 《Vitamin E Supplements and Prostate Cancer Risk》. https://www.cancer.gov/news-events/press-releases/2023/vitamin-e-prostate-cancer